たっぷりキャベツを食べることができるとん平焼き。 主菜にもお酒のあてにもぴったりです。
・今回は玉子焼き器で1人前ずつ作りました。26cmフライパンで一度に2人分作ることも出来ます。
キャベツは1cm幅に切る。 小ねぎは小口切りにする。
熱したフライパンにサラダ油(小さじ2)をひき、豚こま切れ肉とおろしにんにくを入れて中火で炒める。 焼き色が付いたらキャベツを加えて、しんなりするまで炒めてA 塩・こしょう各適量をふって味をととのえ火を止める。
ボウルに卵を割り入れB 塩・こしょう各適量を加えて菜箸でよく溶く。 熱した玉子焼き器にサラダ油(小さじ1)をひき、卵液の半量を流し入れ中火で焼く。 2の半量をのせ、卵で巻いて皿に移す。 残りも同様にしてもう1つ作りましょう。
マヨネーズ・お好み焼きソースをかけ、小ねぎを散らして紅しょうがをのせる。
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すずめ
元病院管理栄養士・料理家
岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!