レンジで3分【ライスペーパーのとんぺい焼き風】魅惑のもちもち

• 5分

• カロリー（1人分）323Kcal

• 総費用目安-

• 冷蔵保存-

• 冷凍保存-

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材料1人分

• ライスペーパー
  1枚(直径22cm)
• キャベツ
  100g(千切り)
• 豚こま切れ肉
  40〜50g(一口大の大きさ)
• ピザ用チーズ
  20g
• ソース、マヨネーズ
  各小さじ2
• 青のり、紅しょうが、かつおぶし
  各お好みで
• 水
  大さじ1

作り方

• 下準備
  使用した材料です。

  
• 1

  耐熱の平皿にラップを敷いて、ライスペーパー、ピザ用チーズ、千切りキャベツ、豚こま切れ肉の順に乗せ、水をまわしかける。

  
• 2

  上からさらにふんわりとラップをかけ、電子レンジ600wで2分半加熱する。

  
• 3

  2の上にかけたラップを外し、下のラップごと半分に折りたたむ。器に盛り付け、ソース、マヨネーズをかけて、お好みで青のり、紅しょうが、かつおぶしを乗せる。

  
• 4

  工程2の参考手順です。

  

ポイント

＊豚こま切れ肉は大きい場合、はさみ等で一口大の大きさに切ってください ＊豚こま切れ肉は豚バラ肉やひき肉などお好みの部位のお肉でお作りください（その場合、栄養成分値は変わります） ＊ご使用の電子レンジや容器によって、加熱時間が異なる場合があります ＊今回使用したソースとマヨネーズの量は各小さじ2ずつです ＊栄養成分の表示値は一人分（青のり、紅しょうが、かつおぶし除く）の目安です おいしく作れますように。 #塩分1.5g以下

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