2016.04.23
分類主食
調理時間: 5分
ID 138384
レンジで3分チンするだけ。鮭フレーク使用で簡単^^
油は1人分小さじ1のみで、ヘルシーに出来ます。
お弁当やひとりランチにぴったりです。
小松菜とごまでカルシウムも補給。
卵 | 1個 | |
ごはん(温かいもの) | 180g | |
A
|
しょうゆ | 小さじ1/4 |
A
|
ごま油 | 小さじ1 |
鮭フレーク | 20g | |
小松菜 | 1/4袋(50g) | |
いりごま(白) | 大さじ1/2 | |
塩こしょう | 少々 |
しょうゆ 小さじ1/4、ごま油 小さじ1
を加え、スプーンなどでよく混ぜ合わせる。つくメモ
<つくメモって?>
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