副菜

大人の甘さ控えめ伊達巻き

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘さをぐーっと抑えた大人の伊達巻きです。

材料4人分(1本分)

  • Mサイズ4個
  • はんぺん
    1枚(110~120g)
  • A
    だし汁
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    きび砂糖
    小さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • こめ油
    適量

作り方

  • 1

    はんぺんをひとくちサイズにちぎり、卵、A だし汁大さじ1、みりん大さじ1、きび砂糖小さじ1、塩小さじ1/4とともにフードプロセッサーに入れ、滑らかになるまで回す。

  • 2

    卵焼き用のフライパンにこめ油を熱し、なじませる。 ※フライパンの材質により、油の量を適宜調整してください。

  • 3

    卵液を流し込み、表面を蓋やアルミホイルで覆い、弱火で焼く。 周りが固まってきたら裏返してもう片面も焼く。

  • 4

    爪楊枝をさし、どろりとした卵液がついてこなくなったら焼き上がりのサイン! 巻きすに取って熱いうちにくるくると巻いていく。 冷めたら巻きすから外して切り分ける。

ポイント

●裏返すときは、一度平らなお皿にスライドさせて、フライパンをかぶせてお皿ごとひっくり返すと簡単です。 ●巻きすで巻いたあと、きちんと冷やしてから切ると崩れにくくなります。

作ってみた!

質問

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