副菜

春巻の皮で!パリパリ“チップスサラダ”

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷蔵庫の奥に眠りがちな春巻の皮。我が家にもあったので子供たちが大好きなパリパリ食感のチップスサラダにアレンジしました(*^^*) ベースはシンプルに塩とオリーブオイル。粉チーズをたっぷりかけて食べてください♪

材料4人分

  • A
    サニーレタス
    3枚
  • A
    グリーンレタス
    3枚
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • ひとつまみ
  • 春巻の皮
    2枚
  • 粉チーズ
    10g
  • 塩・黒こしょう
    少々
  • ミニトマト
    3個

作り方

  • 下準備
    A サニーレタス3枚、グリーンレタス3枚を洗い、ちぎって水にさらして水切り、冷蔵庫で冷やしておく(サラダベースの準備) ●春巻の皮を1枚ずつはがし、手で適当な大きさに破いておく ●ミニトマトは半割りしておく

  • 1

    フライパンに180℃のサラダ油(分量外)で春巻の皮をきつね色になるまで揚げて、油切り

  • 2

    ボールに油切りした春巻の皮を入れて、塩・黒こしょう、粉チーズ5gで和えて味付け

  • 3

    冷やしておいたサラダベースをボールに移し、オリーブオイルと塩でサッと混ぜ合わせて器に盛り付ける

  • 4

    上から春巻の皮チップスを乗せて、トマトを散らす。 仕上げに残りの粉チーズを全体に振りかける

ポイント

●春巻の皮は火が入りやすく、焦げやすいので真っ黒にならないように注意 ●チーズはお好みで足してください

作ってみた!

質問

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