【離乳食後期・かみかみ期】ツナうどんおやき

15

2021.06.20

分類主食

調理時間: 15分

ID 415418

あや

大人ごはんと取り分けごはん

歯切れが良くつかみ食べの練習に向いています◎

    材料

    2人分
    食塩不使用うどん 160〜200g
    ツナ 30g((食塩、油不使用タイプ))
    にんじん 20g
    玉ねぎ 20g
    ブロッコリー 20g
    片栗粉 大さじ2
    出汁粉 少々
    鶏レバー粉 2g((入れなくても良い))
    ごま油 少々

    作り方

    ポイント

    ◎ 冷凍保存可能
    ラップでピッタリと包んで冷凍可能です。
    食べる時はフライパンで両面焼いて火を通すとべちゃっとしにくいです。
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. ツナ:水分をきっておく
      にんじん:0.5cmの角切りにして柔らかく茹でる
      玉ねぎ、ブロッコリー:みじん切り
    2. 食塩不使用うどんを表示時間通りに茹でる
    3. 茹でたうどんを食べやすい長さに切る
    4. うどん、ツナ、にんじん、玉ねぎを入れてざっくりと混ぜる
    5. 片栗粉、出汁粉、鶏レバー粉を入れてさらによく混ぜ合わせる
    6. フライパンに薄くごま油をひいて焼く
      (四角くすると切りやすいです)
    7. 両面こんがりと焼けたらクッキングシートなどで休ませて粗熱を取る
    3 197

    コメント・感想 Comment

    563685 さん
    2021.07.04 21:51

    いつもインスタとNadiaをみて参考にさせてもらっています♬ ブロッコリーと玉ねぎは生のまま混ぜてOKでしょうか?

    あや
    あや さん
    2021.07.04 22:53:53

    玉ねぎは火を通さないまま、ブロッコリーは生のまま冷凍されているものを使いました♩ しっかり目に焼くので、根菜以外は大丈夫です!

    感想をもっと見る(ログイン)

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    このレシピをサイトに埋め込む

    「うどん 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは