主食

【失敗しない細巻き寿司】細巻きの定番!かんぴょうまき

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ご飯を炊く時間、かんぴょうを煮る時間を除く。
  • エネルギー225kcal
  • 炭水化物50.2g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質49.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★【細巻きの定番かんぴょう巻き】 甘辛く煮たかんぴょうとすし飯の酸味が食欲をそそる定番のかんぴょう巻きです。 ★【かんぴょうの下処理】 塩でもむのはかんぴょうの臭みをとり、煮崩れを防止するためです。味も良くしみ込みます。 塩もみして水に浸けたりして柔らかくしてから味を入れて煮ていくと美味しく仕上がります。 ★行楽のお弁当にもピッタリです。 かんぴょうは時間のある時に煮ておけば簡単です。また市販のかんぴょうの煮物もあります。

材料4人分(細巻き4本分)

  • ごはん
    350g
  • かんぴょう(乾燥)
    10g
  • A
    200ml
  • A
    しょうゆ・みりん
    各大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1.5
  • B
    大さじ2
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • B
    小さじ1/3
  • 焼きのり
    2枚
  • 甘酢しょうが
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    *かんぴょう(乾燥)は水で洗って、塩(分量外)をふってもみ、水洗いして水につけて(10分)お湯である程度柔らかくなるまでゆでておく。 *耐熱容器にB 酢大さじ2、砂糖大さじ1、塩小さじ1/3を合わせ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で30秒加熱する。

    【失敗しない細巻き寿司】細巻きの定番!かんぴょうまきの下準備
  • 1

    鍋に水気を切ったかんぴょうとA 水200ml、しょうゆ・みりん各大さじ2、砂糖大さじ1.5を入れて中火にかけ、落とし蓋をして汁気がなくなるまで煮含める

    【失敗しない細巻き寿司】細巻きの定番!かんぴょうまきの工程1
  • 2

    ボウルにごはんを入れてB 酢大さじ2、砂糖大さじ1、塩小さじ1/3を回しかけてすし飯を作る。

    【失敗しない細巻き寿司】細巻きの定番!かんぴょうまきの工程2
  • 3

    焼きのりは半分に切り、巻き簾の上にのせ、すし飯を4等分して奥を1cmほど残して広げ、真ん中よりやや手前にかんぴょうを乗せる。

    【失敗しない細巻き寿司】細巻きの定番!かんぴょうまきの工程3
  • 4

    手前からかんぴょうを指で押さえながら2/3くらいまで一気に巻き、巻き簾の上から形作り軽く押さえる。 同様に全部で4本作る。

    【失敗しない細巻き寿司】細巻きの定番!かんぴょうまきの工程4
  • 5

    食べやすい大きさに切り、器に盛り、甘酢しょうがをお好みで添える。

    【失敗しない細巻き寿司】細巻きの定番!かんぴょうまきの工程5

ポイント

★巻きすしのポイントは具やごはんを詰め込みすぎないこと。少なめくらいが破裂せずにきれいに作れます。 ★かんぴょうの甘煮は定番細巻きのほか、他の材料と合わせて中巻き、太巻きの具、ちらし寿司の具にもなります。 ★かんぴょうはウリ科の夕顔の果肉を細く削って乾燥させたもの。

作ってみた!

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