主菜

【のび〜るチーズいなり餅】じゅわっと味しみPoint

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー347kcal
  • 炭水化物45.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質43.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★【油揚げの下処理】 熱湯をかけて油抜きすることで味がしみやすくなります。菜箸で油揚げの表面をコロコロすると、油揚げのポケットが開きやすくなります。 ★【油揚げは開きやすいタイプを】 油揚げは手揚げ風などの上下ピッタリ付いたものではなく、真ん中に空洞のあるタイプの油揚げ、または稲荷寿司用の「いなり揚げ」などを使うと、開きやすいです。 ★【油揚げの油抜きの方法】 電子レンジを使う方法もあります。 耐熱皿にキッチンペーパーを敷いて、油揚げを置き、上にキッチンペーパーをかぶせて、電子レンジ〈600W〉で30秒加熱して油抜きをする。

材料3人分(2〜3人分)

  • 油揚げ
    3枚(100g)
  • 切り餅
    3枚(50g×3)
  • ピザ用チーズ
    30g
  • A
    200ml
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    和風顆粒出汁
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    切り餅は半分に切る。油揚げも長さを半分に切り、熱湯をかけて油抜きする。 開きにくい場合には、菜箸で上からコロコロ転がして開きやすくする。

    【のび〜るチーズいなり餅】じゅわっと味しみPointの工程1
  • 2

    油揚げのポケットに餅を入れ、ピザ用チーズを入れて袋の口を楊枝で止める。

    【のび〜るチーズいなり餅】じゅわっと味しみPointの工程2
  • 3

    鍋にA 水200ml、みりん大さじ2、砂糖大さじ2、しょうゆ大さじ2、和風顆粒出汁小さじ1/2を入れて中火にかけ、【2】を入れて、落とし蓋をして、蓋をして中火よりやや弱火で5〜6分煮る。 餅が柔らかくなれば出来上がり。

    【のび〜るチーズいなり餅】じゅわっと味しみPointの工程3
  • 4

    半分に切り器に盛り、煮汁をかける。

    【のび〜るチーズいなり餅】じゅわっと味しみPointの工程4
  • 5

    【油揚げの油抜き】 油揚げは菜箸などで転がして、ポケットが開きやすいようにして半分に切り、熱湯をかけて油抜きする。 水気を拭く。 または、時間のない時はキッチンペーパーで余分な油を拭き取るだけでも味しみが良くなります。

    【のび〜るチーズいなり餅】じゅわっと味しみPointの工程5

ポイント

★【チーズ】 ピザ用チーズを入れましたが、スライスチーズでも、さけるチーズでも大丈夫です。 さけるチーズを使うと、かなりのびやすくなります。

作ってみた!

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