主食
【ごま油香る♪塩昆布とツナのまぜうどん】レンジで早ウマ♪
投稿日2023/04/05
更新日2023/04/05
調理時間10分
包丁・まな板・ガスを使わずに、レンジで簡単にできるのに美味しい! 鉄分豊富な食材でしっかり美活ができるレシピです✨生理中やお肌が不安定な時にも☺️
材料2人分
- 冷凍うどん2玉
- きゅうり1/2本
- ツナ缶1缶
- 塩昆布6g
- 醤油大さじ2弱
- ごま油小さじ1
- ブラックペッパー適量
- 卵黄2個
作り方
ポイント
●きゅうりをレタスや茹でたほうれん草にしても◎ ●ツナも塩昆布も、鉄分が豊富✨ 妊娠中、生理中、貧血にも！
- 1
冷凍うどんは耐熱容器にのせて袋の表示通り、レンジで加熱する。
- 2
きゅうりはスライサーで細切りにする。
- 3
加熱したうどんに、塩昆布・醤油・ごま油を混ぜ合わせて器に盛り付ける。 その上にきゅうりとツナ缶をのせ、真ん中に卵用の穴を作りそこに卵黄を入れブラックペッパーをふりかける。
レシピID
458081
質問
作ってみた!
- Marley
2023/04/24 10:30
とても簡単ですぐにできるのにとてもおいしかったです。火を使わずにできるので暑い夏の時期にも重宝しそうです。ステキなレシピをありがとうございました！
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- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️