主食

牡蠣出汁で作る「かき雑炊」

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  • 総費用200円
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物59.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質58.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

牡蠣は旨みを余すことなく使って作る「かき雑炊」です。 下処理も簡単なので、牡蠣が旬のうちに楽しんでもらえると嬉しいです。

材料2人分

  • 牡蠣(加熱用)
    120~130g
  • 250ml(牡蠣の下処理用)
  • 大さじ1/2(牡蠣の下処理用)
  • 大さじ4
  • ごはん
    茶碗2杯分(約200~250g)
  • だし汁
    350ml
  • A
    薄口醤油
    小さじ2
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • 柑橘の皮
    適量(ゆず・かぼすなど)
  • 生姜のしぼり汁
    適宜

作り方

  • 下準備
    ・牡蠣(加熱用)の下処理をする。 →ボウルに牡蠣を入れて、塩をふって軽くもむ。  水を入れてふり洗いをする。  一度水を切り、冷水を入れて汚れがなくなるまで2~3回ふり洗いする。  ※ヒダの部分も洗うとより◎

    牡蠣出汁で作る「かき雑炊」の下準備
  • 1

    鍋に牡蠣・酒を入れて中火にかけ、沸騰してから4分ほど加熱する。

    牡蠣出汁で作る「かき雑炊」の工程1
  • 2

    牡蠣だけ取り出し、半分に切る。 ※飾り用に4個ほど残しておく。

    牡蠣出汁で作る「かき雑炊」の工程2
  • 3

    1にだし汁・ごはん・刻んだ牡蠣・A 薄口醤油小さじ2、みりん小さじ1、塩ひとつまみを加えて、弱めの中火で3分ほど加熱する。 味見をして足りなければ、塩で調味する。 ※生姜のしぼり汁があれば、ここで入れるとよりおいしい。

    牡蠣出汁で作る「かき雑炊」の工程3
  • 4

    器に盛り、飾り用に取っておいた牡蠣をのせ、柑橘の皮を削る。

    牡蠣出汁で作る「かき雑炊」の工程4

ポイント

・牡蠣は海水と同じ濃度の塩水(海水の濃度は3%)で洗うことで、臭みやぬめりが取れて、プリッと仕上がります。 ・牡蠣は加熱用を使用してください。 ・さらっとした雑炊がお好みであれば、事前にごはんを水で洗ってください。

作ってみた!

質問

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