副菜
お弁当おかずにぴったり！甘辛チーズちくわ
15分
- エネルギー123kcal
- 炭水化物6.3g
- 脂質7.5g
- たんぱく質8.2g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
毎日作るお弁当おかずの中で夫にも息子にも大人気のおかずです。とっても簡単だけどボリュームもあって冷めても美味しく食べられます。夕飯おかずがちょっと足りない！なんて日のもう一品にもおすすめです。
作り方
下準備
ちくわは半分に、ベビーチーズは4等分に切る。 ちくわの穴に切ったチーズを詰める。 醬油、みりん、砂糖を混ぜ合わせておく。
- 1
フライパンに薄くサラダ油をひき、軽く焦げ目がつくまで焼く。
- 2
混ぜ合わせたタレをフライパンに回し入れ、ちくわに絡め、ごまを振って再度ちくわに絡める。
ポイント
・焼き始めて慌てないようにタレは最初に混ぜあわせておく。 ・焦げやすいので、調味料を入れたらさっと絡めて火を入れすぎない。
レシピID：429330
更新日：2022/01/15
投稿日：2022/01/15
作ってみた！
のりのり🐾🎀🤍2025/02/09 07:36
ユーザ友さんのチョビの助さんの投稿を拝見して美味しそうでしたので作りました🤤調味料、全部小さじ5でわかりやすくとても美味しかったです🤤チョビの助さん☻美味しさ共有ありがとうございました😻はなさん☻美味しいレシピありがとうございます😉
チョビの助2025/02/07 11:13
ユーザー友のtanu🌿さんの投稿拝見して お弁当にピッタリ！ 主人のお弁当に🍱 ちくわ チーズは常にストックしてるので tanu🌿さん素敵な投稿ありがとうございます♡ はなさん レシピありがとうございます🙇🏼♀️
tanu🌿2025/01/26 16:36
夫のお弁当おかず用に作りました！ ちくわが２本余ってたので全て半量で作りました♪ ブラックペッパー入りベビーチーズしかなかったのでそれを入れましたが大人にはピッタリな気がします🥹✨✨ 簡単に節約で１品作れるのでこれはリピ確定です❤️
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はな
おうちごはん研究家
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