副菜
レンジ5分！【とろ～りチーズの甘辛ちくわ】材料4つで簡単♩
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー185kcal
- 炭水化物6.4g
- 脂質11.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
チーズがとろける♩やみつき甘辛ちくわがレンジで簡単に！ 少ない材料で手軽にできるのも嬉しいポイント◎ パパっと簡単にできるので、忙しい日の副菜やお弁当のおかずにもおすすめです♩
作り方
- 1
ちくわは半分の長さに切る。 ベビーチーズは縦半分に切る。
- 2
ちくわの中にベビーチーズを詰める。
- 3
A 醤油、みりん各大さじ1/2を混ぜて2にかける。 ラップをせずに600Wの電子レンジで40秒ほど加熱をする。 白いりごまをかける。
ポイント
加熱時間はご使用の電子レンジにより調整してください！ タレがふつふつとし、中のチーズが軽く溶け出すのが加熱完了の目安です！
レシピID：507135
更新日：2025/07/19
投稿日：2025/07/19
作ってみた！
Natsuko2025/07/21 09:42
レンジで簡単にできました！ チーズの種類なのか時間を追加してもあんまりトロッとはならなかったのですが美味しかったです😋 ちくわは4本入りのもの、チーズは余ってた2個で作りました(°∀°) GPTによる栄養計算をメモ📝 ・カロリー：143 kcal ・たんぱく質：10.7g ・脂質：5.6g ・炭水化物：12.4g ・食物繊維：0.4g ・食塩相量：1.93g ※1人分 ※ちくわ4本、チーズ2個の場合
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