主菜
【とろ〜りチーズ】照りてり！とろ〜りチーズちくわの肉巻き
10分
- エネルギー453kcal
- 炭水化物17.3g
- 脂質30.2g
- たんぱく質25.7g
- 糖質15.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
🔸【流れでないとろけるチーズ】 チーズを入れて巻くレシピはチーズが溶けると、焼いているうちに流れ出てしまうことがないですか？ さけるチーズで溶けるけれど流れでない豚肉巻きです。 🔸ちくわは太いタイプで、食べ応えたっぷりの肉巻きです。チーズだけを巻くよりしっかりするのでお料理しやすいです。 🔸【流れないポイント】 肉でチーズを包み込むことで、溶けても流れません。 🔸ちくわの中にチーズを入れて、豚肉で巻いて味付けはコク旨のタレで絡めて焼きました。 🔸お弁当のおかずにぴったり！！ 作り置き→冷蔵庫で3〜4日保存可能。
材料3人分（3〜4人分）
- 豚薄切り肉300g
- 太ちくわ6本
- さけるチーズ3本(さけるタイプのチーズ 26g×3)
- 小麦粉大さじ2〜3
- サラダ油大さじ2
- Aしょうゆ大さじ2
- Aみりん大さじ2
- A酒大さじ2
- A砂糖小さじ2
- 粗挽き黒こしょう適量
作り方
下準備
＊さけるチーズは縦半分に手で割いておく。 1本26gを半分に割く。 ＊太ちくわの中にチーズを入れる。
- 1
豚薄切り肉をまな板に広げて筋を切り、小麦粉を振り、チーズを入れたちくわを手前に置き、肉の両端をたたむようにして巻き、巻き終わりを下にしておく。 ＊肉の大きさが小さめの場合には1枚で縦に、もう1枚で横から包む。
- 2
豚肉の周りに小麦粉をまぶしておく。
- 3
フライパンにサラダ油を熱し、豚肉の巻き終わりを下にして焼き、全面をこんがり焼く。
- 4
A しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ2、砂糖小さじ2を入れてタレを絡めたら出来上がり！
- 5
半分に切り器に盛る。粗挽き黒こしょうをお好みで。
ポイント
🔸豚肉に小麦粉をまぶしてから巻くと剥がれません。 さらに全体に小麦粉をまぶしているので、味がよく絡みます。 🔸牛肉薄切り肉でも美味しく出来ます。
レシピID：442683
更新日：2022/08/11
投稿日：2022/08/11
作ってみた！
ゆうなつママ2024/07/28 22:00
簡単そうだったので作ってみました！ とても美味しかったです☆
hirochu2022/08/29 15:54
「肉の両端をたたむようにして巻き」 両端をたたむようにして、というのがどういうことかわかりません。。 「＊肉の大きさが小さめの場合には1枚で縦に、もう1枚で横から包む。」 これも、、縦というのはお肉を縦に置いて（ちくわは横）でくるくる巻いて、 その後、横からというのは、お肉が十字になるということですか？ ↑全体がくるまれる？？ていうことですか？？ すみません、、。美味しそうなので同じように作りたいと思いまして。。 よろしくお願いします。
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