主菜

とろ〜りチーズのちくわ肉巻き

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物23.6g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質22.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

出来立てはチーズがとろ〜り♡甘辛だれでご飯がすすむ味付けです。 豚バラ肉を巻いたちくわにチーズをプラスで食べ応えのあるおかずにしました。 冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです。

材料2人分

  • ちくわ
    6本
  • 豚バラ薄切り肉
    6枚
  • シュレッドチーズ
    適量
  • 米油
    大さじ1/2
  • A
    酒・みりん・醤油
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • 片栗粉
    適量
  • 塩・胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    A 酒・みりん・醤油各大さじ1、砂糖大さじ1/2を混ぜ合わせる。

    とろ〜りチーズのちくわ肉巻きの下準備
  • 1

    ちくわは縦に切り込みを入れて開き、シュレッドチーズを詰める。

    とろ〜りチーズのちくわ肉巻きの工程1
  • 2

    豚バラ薄切り肉を巻き付ける。塩・胡椒をして片栗粉を薄くまぶす。

    とろ〜りチーズのちくわ肉巻きの工程2
  • 3

    フライパンに米油をひいて中火で熱し、2を並べて蓋をし、3分焼く。裏返してさらに3分焼く。

    とろ〜りチーズのちくわ肉巻きの工程3
  • 4

    余分な油を拭き取り、A 酒・みりん・醤油各大さじ1、砂糖大さじ1/2を加えて全体に煮からめる

    とろ〜りチーズのちくわ肉巻きの工程4

ポイント

・豚バラ肉はしっかり巻きつける。 ・チーズは中央多め&端は少なめにする。(焼くと溶け出るので入れすぎ注意)

作ってみた!

  • 9S
    9S

    2026/08/28 13:39

    ちくわが余ったので作ってみました! 調理が簡単ですし、材料も高いものではないのでコスパ良いです! 味付けのタレも甘めで美味しいのですが、ちくわの甘みもあって小さなお子さんが好みそうな味でした😋 味付けを変えれば大人向けのおつまみにもなりそうなので今度試してみようと思います! 簡単おいしい素敵なレシピをありがとうございます✨✨
    9Sの作ってみた!投稿(とろ〜りチーズのちくわ肉巻き)

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