主菜

【ほぼ10分】簡単!コクうま♡チーズinちくわの肉巻き

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10
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物18.2g
  • 脂質32.6g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

少なめお肉も"ちくわ"でカサ増し! 【チーズ+照り焼き】でコクうま♡ ごはんもススムし おつまみやお弁当のおかずにも ほぼ10分もあれば完成の 簡単レシピです‼︎

材料2人分

  • ちくわ
    1袋(5本)
  • スライスチーズ
    2.5枚
  • 豚薄切り肉
    10〜12枚くらい
  • 薄力粉
    少々
  • サラダ油
    少々
  • A
    しょう油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    ちくわに切り込みを入れ半分に切ったスライスチーズを細長く巻き、ちくわに挟んで

    【ほぼ10分】簡単!コクうま♡チーズinちくわの肉巻きの工程1
  • 2

    半分の長さに切る。

    【ほぼ10分】簡単!コクうま♡チーズinちくわの肉巻きの工程2
  • 3

    豚薄切り肉で巻き(切り口と側面の穴の部分をチーズが出ないように巻く)

    【ほぼ10分】簡単!コクうま♡チーズinちくわの肉巻きの工程3
  • 4

    薄く薄力粉まぶす。

    【ほぼ10分】簡単!コクうま♡チーズinちくわの肉巻きの工程4
  • 5

    サラダ油をひき、巻き終わりを下にして焼きはじめる。

    【ほぼ10分】簡単!コクうま♡チーズinちくわの肉巻きの工程5
  • 6

    裏返したら蓋をして蒸し焼きにする。

    【ほぼ10分】簡単!コクうま♡チーズinちくわの肉巻きの工程6
  • 7

    焼いている間にタレの材料A しょう油大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖大さじ1/2を合わせておく。

    【ほぼ10分】簡単!コクうま♡チーズinちくわの肉巻きの工程7
  • 8

    肉にしっかり火が入って全体に焼き色が付いたらタレを加え煮詰めながら絡める。

    【ほぼ10分】簡単!コクうま♡チーズinちくわの肉巻きの工程8
  • 9

    照りがでたら出来上がり。

    【ほぼ10分】簡単!コクうま♡チーズinちくわの肉巻きの工程9
  • 10

    召し上がれ♡

    【ほぼ10分】簡単!コクうま♡チーズinちくわの肉巻きの工程10

ポイント

チーズが溶けでないよう なるべく隙間なく包んでください。

作ってみた!

質問

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