主食

無着色たらことたまごのホットサンド

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物51.5g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質48.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

北海道鹿部町では、噴火湾湾口で水揚げされたスケトウダラの卵を新鮮なうちに加工しているので、ワンフローズンで無添加のたらこが作れます。きめ細やかでプリプリとした食感とまろやかな塩気が特徴的です。

材料2人分

  • 食パン(8枚切り)
    4枚
  • バター
    20g
  • たらこ
    1腹((約40g))
  • マヨネーズ
    大さじ1/2
  • スライスチーズ
    2枚
  • 2個
  • 砂糖
    大さじ1
  • オリーブ油
    小さじ1
  • 粗びき黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    ボウルに卵を割り入れ、砂糖を入れて混ぜる。

  • 2

    フライパンにオリーブ油を温め、1を入れて半熟のスクランブルエッグを作る。

  • 3

    たらこは薄皮をとり、マヨネーズと合わせる。

  • 4

    食パン(8枚切り)にバターを塗り、スライスチーズ1枚、3と2を半量ずつのせ、粗びき黒こしょうをふってもう1枚のパンで挟む。 それをもう1セット作り、ホットサンドメーカーで焼く。

ポイント

お好みで、アボカドや青じそを挟んでもおいしく作れます。ホットサンドメーカーがない場合は、フライパンで両面焼いて仕上げてください!

作ってみた!

質問

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