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活性酸素除去、美肌作りにぶどうとプラムのスムージー

  • 2013.09.05

  • 107046
    活性酸素除去、美肌作りにぶどうとプラムのスムージー
    活性酸素除去、美肌作りにぶどうとプラムのスムージー

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    抗酸化作用の高いポリフェノールが豊富なぶどうと、生のプラムを使った、美肌作りにおすすめのスムージー。またプラムには、筋肉維持に欠かせないカリウムも豊富なため、代謝をあげてきれいに痩せるダイエットにもおすすめです。

    材料(1〜2)

    2カップ
    4〜5個
    1/4個

    作り方

    1

    プラムは皮ごと使用、種だけ取っておく。

    2

    ぶどうとプラム、レモン果汁をブレンダーで滑らかにし、グラスに注げば完成。

    ポイント

    プラムは、果汁が多く、甘みと酸味のあるプラムを使用し、レモンを加えさっぱりとした飲み味です。乾燥したプラム(プルーン)を使うと、甘い仕上がりに。

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