活性酸素除去、美肌作りにぶどうとプラムのスムージー
投稿日2013/09/05
更新日2013/09/05
調理時間0分
抗酸化作用の高いポリフェノールが豊富なぶどうと、生のプラムを使った、美肌作りにおすすめのスムージー。またプラムには、筋肉維持に欠かせないカリウムも豊富なため、代謝をあげてきれいに痩せるダイエットにもおすすめです。
材料（1〜2）
- ぶどう2カップ
- 生プラム4〜5個
- レモン1/4個
作り方
ポイント
プラムは、果汁が多く、甘みと酸味のあるプラムを使用し、レモンを加えさっぱりとした飲み味です。乾燥したプラム(プルーン)を使うと、甘い仕上がりに。
- 1
プラムは皮ごと使用、種だけ取っておく。
- 2
ぶどうとプラム、レモン果汁をブレンダーで滑らかにし、グラスに注げば完成。
レシピID
107046
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ダイコン料理研究家mihoko
【米国発、野菜ソムリエ•ホリスティックコーチのmihokoです。自然治癒力を高める美容食などを日々研究。大根の薬効成分で舌癌。酵素栄養学博士と共に、大根に特化したヘルスサポートサービス、ダイコンメディカを設立。その他、世界のママたちと世界の伝統料理を学ぶ【インターナショナルクッキングクラブ】を主宰。400種ほどのレシピを書いた【世界の野菜レシピ】•【酵素ダイエットレシピブック】も好評発売中。自分の好きを仕事に!おうち起業のはじめ方、リーダーズサロン主催。