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活性酸素除去、美肌作りにぶどうとプラムのスムージー

-

2013.09.05

分類

調理時間:

ID107046

ローベジ料理家mihoko

Vegetable Gohan

抗酸化作用の高いポリフェノールが豊富なぶどうと、生のプラムを使った、美肌作りにおすすめのスムージー。またプラムには、筋肉維持に欠かせないカリウムも豊富なため、代謝をあげてきれいに痩せるダイエットにもおすすめです。

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材料(1〜2)
ぶどう 2カップ
生プラム 4〜5個
レモン 1/4個
作り方
Point!
プラムは、果汁が多く、甘みと酸味のあるプラムを使用し、レモンを加えさっぱりとした飲み味です。乾燥したプラム(プルーン)を使うと、甘い仕上がりに。
  1. プラムは皮ごと使用、種だけ取っておく。
  2. ぶどうとプラム、レモン果汁をブレンダーで滑らかにし、グラスに注げば完成。
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