ぶどうのグリーンスムージー

5

2019.09.27

分類飲み物

調理時間: 5分

ID 380474

JURI | Chef JA

シンプルごはん - ヴィーガン&ベジタリアンレシピ

毎日飲みたい健康ジュース、グリーンスムージー。食物繊維、ビタミン、クロロフィルなどが含まれ、栄養たっぷり。材料を入れて混ぜるだけ、簡単に作れるので忙しい朝にオススメです。グリーンの葉の栄養を上手に取り入れて、活動的な1日を過ごしませんか。

    材料

    2人分
    ぶどう ひとつかみ
    グレープフルーツ 1/2個
    バナナ 1本
    青梗菜 ひとつかみ
    1カップ

    作り方

    ポイント

    容器に入れる順番は、フルーツ→グリーンの葉→水です。葉を先に入れてしまうと、刃がうまく回らないことがあるのでご注意下さい。グレープフルーツの薄皮は苦味があるので、苦手な方は取り除いてください。お水を更に加えるとサラっとしたスムージーになりますので、お好みでお水の量は調整してみてください。
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    1. ブレンダーの容器に、ぶどうをそのまま、皮ごとタネごと入れる
    2. グレープフルーツのタネと皮を取り除いて容器に入れる
    3. バナナの皮をむいて容器に入れる
    4. 青梗菜は半分に切ってから容器に入れる
    5. お水を入れ、なめらかになるまで撹拌する
    0 23

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