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    毎日飲みたいグリーンスムージーの豆乳割り

    • 投稿日2019/09/04

    • 更新日2019/09/04

    • 調理時間10

    青汁にもよく使われる栄養価の高いケールで本格的グリーンスムージー。フルーツとはちみつで毎日飲みたい美味しさに仕上げました♪豆乳で割ってプロテインも摂取です◎

    材料4人分作りやすい分量です

    • ケール
      70g
    • りんご
      1/2個
    • グレープフルーツ
      1個
    • 100cc
    • はちみつ
      30g
    • 豆乳・調製豆乳
      70cc

    作り方

    ポイント

    冷凍のケールでもOKです。その場合は100gくらい使用して下さい。ケールが手に入らない場合はほうれん草でも代用出来ます。分量はケールと同じで、生鮮なら70g、冷凍なら100gくらい。

    • りんごは皮を剥いて、種を取り除く グレープフルーツは皮を剥く ケールはサッと洗って固い茎の部分を切り落とす

    • 1

      ミキサーにりんごを入れて、グレープフルーツは薄皮の厚い部分や種を取り除きながらミキサーに入れる、ケールを千切りながらミキサーに入れたら、水とはちみつを加えて、蓋をしてスイッチON、しっかり攪拌させる。

    • 2

      コップにグリーンスムージーを入れたら豆乳・調製豆乳(お好みの分量)を加えて出来上がり♪

    レシピID

    368694

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    Bibi

    東京都江戸川区で子連れOK♪料理教室を主宰。 手軽に作れる手捏ねパンやちょっとした工夫でテーブルが華やかになるおもてなし家庭料理のレッスンを開催しています。 2010年生まれと2013年生まれの男の子ママ。 外国人へ最高の和のおもてなしを提供するため、外国人旅行者や駐在員向け日本食レッスン準備中。(2016年5月より開催予定) アメリカやフランスへの留学経験や国際線CAとして海外を行き来する中で培った知識(滞在中に出会ったおいしいものや美しいもの、独特の色合いや味付け)を大いに活かしたレシピ開発を行っている。 パン~Bread~ シンプルでおいしいレシピを開発しています。ミルクパンからはじまりハード系のパンまで、初級レベルから上級レベルまで様々なレシピを用意しております。 お料理~Cooking~ 手軽で華やかなおもてなし料理が中心です。看板メニューはパエリア。 企業やレストランへのレシピ開発にも従事。 2016年3月六本木eggcellentの2号店、羽田空港eggcellent BITESの商品開発チーム参加、絶品エッグタルトを開発。

    「料理家」という働き方 Artist History