簡単なのに栄養満点♡ほうれん草とバナナのスムージー

材料1人分

• A
  バナナ
  50g(1/2本程度)
• A
  ほうれん草
  30g(2株程度)
• A
  グリーンキウイ
  30g(1/4個程度)
• A
  無調整豆乳
  100g
• アーモンド
  1粒

作り方

• 下準備
  ・バナナは輪切りにして冷凍しておく。 ・ほうれん草はさっとゆでて冷水で冷まし、よく絞ってざく切りにしておく。 ・キウイは皮をむき適当な大きさに切っておく。

• 1

  ミキサーにA バナナ50g、ほうれん草30g、グリーンキウイ30g、無調整豆乳100gを入れて、なめらかになるまで撹拌する。

  
• 2

  グラスに注ぎ、アーモンドを刻んでちらす。

  

ポイント

・ほうれん草はアク抜きのために下茹でしていますが、水耕栽培やサラダ用などを使用する場合は、生のまま使用しても大丈夫です。 ・グリーンキウイの代わりにゴールドキウイを使用すると、酸味控えめで甘めの仕上がりになります。

作ってみた！

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