飲み物
スイカのグリーンスムージー
投稿日2019/09/28
更新日2019/09/28
調理時間5分
毎日飲みたい健康ジュース、グリーンスムージー。食物繊維、ビタミン、クロロフィルなどが含まれ、栄養たっぷり。材料を入れて混ぜるだけ、簡単に作れるので忙しい朝にオススメです。グリーンの葉の栄養を上手に取り入れて、活動的な１日を過ごしませんか。
材料2人分
- スイカふたつかみ
- オレンジ1個
- ほうれん草1束
- ミント1枝
- 水1カップ
作り方
ポイント
容器に入れる順番は、フルーツ→グリーンの葉→水です。葉を先に入れてしまうと、刃がうまく回らないことがあるのでご注意下さい。お水を更に加えるとサラっとしたスムージーになりますので、お好みでお水の量は調整してみてください。ミントを加えることで、爽やかな仕上がりになります。
- 1
ブレンダーの容器に、皮をむいたスイカをタネごと入れる
- 2
オレンジの皮をむき容器に入れる
- 3
ほうれん草は下の硬い部分は取り除き、半分に切って容器に入れる
- 4
ミントは葉を枝から取り離して、葉だけ容器に入れる
- 5
お水を入れ、なめらかになるまで撹拌する
レシピID
380475
質問
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「ほうれん草」の基礎
- Artist
JURI | Chef JA
神奈川県在住。料理ブロガー。男女２児のママ。シンプルで簡単な家庭料理のレシピをお届けします。 ＊シンプル→本物の調味料を使い、簡素な味付け ＊簡単→少ない材料、少ないステップ ＊ヘルシー→無添加、自然な材料を使う ＊美味しい→国産の旬素材を使って素材から美味しく 簡単なベジタリアン、ヴィーガンレシピが得意。不定期で自宅で料理教室しています。食育インストラクター、グリーンスムージーマスターコース修了。
