飲み物
スイカのグリーンスムージー
5分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物20.2g
- 脂質0.4g
- たんぱく質2.8g
- 糖質17.5g
- 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
毎日飲みたい健康ジュース、グリーンスムージー。食物繊維、ビタミン、クロロフィルなどが含まれ、栄養たっぷり。材料を入れて混ぜるだけ、簡単に作れるので忙しい朝にオススメです。グリーンの葉の栄養を上手に取り入れて、活動的な１日を過ごしませんか。
作り方
- 1
ブレンダーの容器に、皮をむいたスイカをタネごと入れる
- 2
オレンジの皮をむき容器に入れる
- 3
ほうれん草は下の硬い部分は取り除き、半分に切って容器に入れる
- 4
ミントは葉を枝から取り離して、葉だけ容器に入れる
- 5
お水を入れ、なめらかになるまで撹拌する
ポイント
容器に入れる順番は、フルーツ→グリーンの葉→水です。葉を先に入れてしまうと、刃がうまく回らないことがあるのでご注意下さい。お水を更に加えるとサラっとしたスムージーになりますので、お好みでお水の量は調整してみてください。ミントを加えることで、爽やかな仕上がりになります。
レシピID：380475
更新日：2019/09/28
投稿日：2019/09/28
