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グリーンスムージー

5

2014.11.03

分類

調理時間: 5分

ID120001

ちゃんちー

気どらない毎日のおうちごはん♪

これを毎朝飲むようになってから便秘知らず。
立ちくらみや貧血も起こしてましたが、これで小松菜やほうれん草を生で摂るようになってからは立ちくらみや貧血を起こすことも減りました。
気のせいか、お肌の調子も悪いことなんてほぼありません。

ブランチ 豆乳 時短 アレルギー 子供

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材料(2人分(550~600ml))
バナナ 1~2本
小松菜かほうれん草 2~3株
調整豆乳 300~350ml
作り方
Point!
この3つにプラスして、キウイやリンゴ、オレンジ、イチゴなどのフルーツや、きな粉、ほうれん草の代わりに小松菜、青梗菜などの緑の野菜を入れてます。 夏場は氷を3~5個入れます。
  1. ミキサーで1分ほどしっかり攪拌する。
7 7
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