飲み物

朝食にも！梨とバナナの栄養満点グリーンスムージー

Name: 朝食にも！梨とバナナの栄養満点グリーンスムージー
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 梨 1個; バナナ 2本; 小松菜 2株; アーモンドミルク 200ml

作ってみた！(1)件

写真を見る(1)件

印刷する

埋め込む

10分

エネルギー185kcal
炭水化物38.0g
脂質2.5g
たんぱく質3.5g
糖質35.0g
食塩相当量0.1g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

抗酸化ビタミン、食物繊維などバランスよく摂取できるスムージーです。小松菜にはビタミンA・Cやカルシウムが豊富。アーモンドミルクにはビタミンEが豊富です。バナナには食物繊維がたっぷり！これを飲むだけで栄養がとれておなかも満足します♪

材料2人分

梨
1個(可食部300g)
バナナ
2本
小松菜
2株
アーモンドミルク
200ml

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
・梨は皮をむいて一口大に切る。・バナナは輪切りにする。・小松菜はざく切りにする。
1
ブレンダーに小松菜、梨、バナナ、アーモンドミルクの順に入れて滑らかになるまで攪拌する。(出来上がり量は約700ml)
2
お好みのグラスに注ぐ。

ポイント

一番混ざりにくい食材を最初にブレンダーに入れます。

小松菜の下処理と切り方

小松菜の保存方法

バナナの保存方法

レシピID：420950

更新日：2021/09/05

投稿日：2021/09/05

作ってみた！

レビュー（1件）

楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2026/08/06 23:50
梨とバナナの栄養満点グリーンスムージー🤍🥜🥛🍐🍌🥬🍹💫✨ シャリシャリ瑞々しい甘味の梨🍐と､バナナ🍌の濃厚な甘味と､小松菜🥬と､アーモンドミルク🫘🥛のまろやか香ばしいコクで､めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 今日は昼は熊本支援の為の打ち合わせ､夜も会食で､タイ料理🇹🇭と､ジビエ🦌とかやったし､夜はマリネ💛で🥂と､スムージー🍹に💜🥳💫✨ ピッチャーに反射してるのは､クロムのネックレス🙏 めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で､また作る〜💖😋💕💫✨ maicookさん🩵😸美味しいスムージー🍹ありがとうございます💚🐶🐾