飲み物
朝食にも！梨とバナナの栄養満点グリーンスムージー
投稿日2021/09/05
更新日2021/09/05
調理時間10分
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抗酸化ビタミン、食物繊維などバランスよく摂取できるスムージーです。小松菜にはビタミンA・Cやカルシウムが豊富。アーモンドミルクにはビタミンEが豊富です。バナナには食物繊維がたっぷり！これを飲むだけで栄養がとれておなかも満足します♪
材料2人分
- 梨1個(可食部300g)
- バナナ2本
- 小松菜2株
- アーモンドミルク200ml
作り方
ポイント
一番混ざりにくい食材を最初にブレンダーに入れます。
- 準
・梨は皮をむいて一口大に切る。 ・バナナは輪切りにする。 ・小松菜はざく切りにする。
- 1
ブレンダーに小松菜、梨、バナナ、アーモンドミルクの順に入れて滑らかになるまで攪拌する。(出来上がり量は約700ml)
- 2
お好みのグラスに注ぐ。
レシピID
420950
「バナナ」の基礎
「小松菜」の基礎
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管理栄養士☘️maicook
ご訪問ありがとうございます💐 ・たくさん食べても無理なくダイエット！ ・栄養学を知って楽しく自分磨き。 ・野菜をモリモリとって家族も自分も健康に♪ ・管理栄養士・学校給食調理直伝レシピ 栄養でもっと輝ける人を増やしたい！という思いで Instagramではプチ不調解決コラムを掲載中。 【略歴】 大学卒業後管理栄養士資格を取得。給食調理では調理師免許取得。 料理教室のポケットクッキング 本田先生に師事。 レシピ開発と料理教室講師をしています。