飲み物
朝食にも！梨とバナナの栄養満点グリーンスムージー
投稿日2021/09/05
更新日2021/09/05
調理時間10分
抗酸化ビタミン、食物繊維などバランスよく摂取できるスムージーです。小松菜にはビタミンA・Cやカルシウムが豊富。アーモンドミルクにはビタミンEが豊富です。バナナには食物繊維がたっぷり！これを飲むだけで栄養がとれておなかも満足します♪
材料2人分
- 梨1個(可食部300g)
- バナナ2本
- 小松菜2株
- アーモンドミルク200ml
作り方
ポイント
一番混ざりにくい食材を最初にブレンダーに入れます。
- 準
・梨は皮をむいて一口大に切る。 ・バナナは輪切りにする。 ・小松菜はざく切りにする。
- 1
ブレンダーに小松菜、梨、バナナ、アーモンドミルクの順に入れて滑らかになるまで攪拌する。(出来上がり量は約700ml)
- 2
お好みのグラスに注ぐ。
レシピID
420950
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管理栄養士☘️maicook
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ご訪問ありがとうございます🌸 たくさん食べても無理なくダイエット! 野菜たっぷりのレシピを心がけています。 レシピを通して、 たくさんの方に料理の楽しさを知ってもらえたら嬉しいです。 食べることが大好きで食に関する資格を取得しました。(管理栄養士・調理師・フードコーディネーター・認定臨床栄養医学指導士etc.) 小中学校・保育園の給食調理におよそ6年間携わり、大量調理も熟知しています。 食品会社では商品のレシピ開発や素材の研究を行いました。BtoB、BtoCのレシピ開発、栄養価計算、栄養コラム、写真撮影など多数担当しました。 ・ダイエットレシピ ・管理栄養士・学校給食調理直伝レシピ