朝の栄養☆バナナとほうれん草のスムージー

材料2人分

• バナナ　
  大１本
• サラダほうれん草
  １束（１００ｇ）
• 牛乳　
  ２５０ｍｌ

作り方

• 下準備
  ※サラダほうれん草は、通常のほうれん草より柔らかくて苦味がない品種ですが、無い場合、通常のほうれん草を50g程度用意して下さい。

• 1

  ほうれん草は水でよく洗ってから根もとを切り落とし、5㎝幅にカットしてキッチンペーパーで水気を切ってからミキサーに投入します。

• 2

  バナナを皮をむき、ひと口大にちぎって同じくミキサーに投入します。

• 3

  2に牛乳を注ぎ、スイッチを入れて攪拌してスムージーにしたらグラスに注ぎます。

ポイント

※バナナにあまり甘味が無く、酸味が強い場合は、砂糖を適量加えて下さい。

作ってみた！

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