「プロテイン」のレシピ51 件

藤本マキ

砂糖を使わなくても、プロテインと高カカオチョコレートの甘さで十分美味しくなる♪プロテインベースで高たんぱく・低糖質のブラウニーです。ダイエット中のおやつやバレンタインのプレゼントにはもちろん、ナッツも入って美容にも◎！焼きたては軽めの食感、冷めてから冷蔵庫で冷やすと少ししまります。今回は、Nadiaプロテイン チョコレート風味を使用しました。1片（1/16個）当たりのカロリーは63kcal（たんぱく質：2.4g　糖質：2.3g）です。カロリー等が気にならなければ、もちろんチョコレートやバター量を増やすとさらに美味しくなります！

ラッコママ

ザバス アドバンストホエイプロテイン ヨーグルト風味 と牛乳、コンソメ顆粒を合わせると…びっくり！コーンクリームスープの味になってしまった！（笑）ことをきっかけに、作ってみたカンタンレシピです。うま味がぎゅっと詰まったツルハグループ限定の「ちょい足し野菜」や、手軽なお野菜・食材を使って、栄養たっぷりなシチューになりました。朝のエネルギッシュなスタートに、成長期のお子様に、いつも飲んでいるプロテインを味変したい、そんな皆さんにお勧めなレシピです。※本レシピで使用している「ザバス アドバンストホエイプロテイン」は、2026年3月をもって販売終了となりました。

ゆぅゅぅ

ビニール袋ひとつで簡単に作れる、卵、バター、マーガリン不使用の簡単プロテインクッキー。サクッと軽い食感です。プロテインパウダーの性質上、モサモサするので多めの水分と一緒に食べるのがオススメです。

こばやしまりこ

砂糖、乳製品不使用、レンジで3分の米粉ドーナツ。簡単、手軽なのに美味しいです。チョコ風味のプロテインをココア代わりに使って、チョコレート味にしています。ダイエット中、ボディメイキング中にも♪

あーぴん（道添明子）

★【お豆腐で作る白玉だんご】材料を混ぜるだけでモチモチです。お豆腐は3連パックのひとつ分の150g、白玉粉80gに今日はたんぱく質アップ、Nadiaプロテイン（抹茶ラテ風味）入れました。★お団子は耳たぶの固さにと言われますが、この分量で作れば、耳たぶの固さになります。★固すぎる場合には水分を追加してみてください。★生地を丸める際には手に水をつけながら丸めると作業しやすくなります。

mikana

NADIAプロテインの抹茶ラテを使った、ふわふわ蒸しパンです♪レンジで簡単に出来ます♪

平川ちあき/chiaki3

◎6/20発売のNADIA PROTEINでクラッキングラテを作りました。カフェでいただくような美味しさのプロテイン、パリパリと割ったチョコレートを楽しみながら楽しい美味しい時間になりました！・プロテインを楽しむのはもちろんですが、コーヒーやラテなどで置き換えて作ることもできます。夏休みにぜひ作ってみてください！

まみ（mami)

罪悪感少なめの簡単アイスを作りました！ヨーグルトと思えないほど濃厚でクリーミーに仕上がっています

藤本マキ

たんぱく質も栄養も摂れちゃう！？プロテイン入りのわらび餅なら、罪悪感も少なめ！Nadiaプロテインに自然の甘さがあるので、わらび餅には砂糖は加えません。（後で黒蜜はかけていただきます）とろ〜んとした食感をお楽しみください♪

ともきーた (伊藤 智子)

ほどよい甘さでふんわりしっとり♪冷蔵庫でひやして食べるのもお勧めです！めっちゃ美味しい～♪バター不使用！米粉とおからとNADIA PROTEINでめっちゃヘルシーで身体に優しい！作り方は超簡単なので、お菓子作りが初めての方でも失敗せずに作れます♪朝ごはんに！おこさまのおやつにも！

藤本マキ

作業時間はたったの3分でできちゃう！プロテイン入りの栄養補給蒸しパンです。おからパウダーを加えるので、米粉や薄力粉で作るきめの細やかな蒸しパンとは違う食感ですが、しっかりお腹が膨れて腹持ちが良く、ダイエット中のおやつや朝食にもピッタリ！砂糖も不使用で、バナナとプロテインの甘さで作ります。今回はNadiaプロテイン 抹茶ラテ味を使用しましたが、チョコレート味を使って、チョコバナナ蒸しパンにするのもオススメです♪

平川ちあき/chiaki3

６月２０日に発売されたNADIA PROTEINですが、今まで飲んでいたプロテインとは明らかに違う食感でした。1年前から知人にすすめられプロテインを飲むようになっていました。先月発売されたNADIA PROTEINを飲んだ時の印象はサラサラしていてシェーカーがいらない、飲み込むときのモワッとした感じがない事に驚きました。家族にもどうぞとすすめるにはちょっと勿体無くて、シェアして楽しめるヨーグルトバークを作ってみました。酷暑の今、身体を冷やすだけでなく、フルーツやNADIA PROTEINの優れた栄養バランスが補える氷菓になりました。とっても美味しくできましたので是非お試しください。

平川ちあき/chiaki3

６月２０日に発売されたNADIA PROTEINですが、今まで飲んでいたプロテインとは明らかに違う食感でした。1年前から知人にすすめられプロテインを飲むようになっていました。先月発売されたNADIA PROTEINを飲んだ時の印象はサラサラしていてシェーカーがいらない、飲み込むときのモワッとした感じがない事に驚きました。家族にもどうぞとすすめるにはちょっと勿体無くて、シェアして楽しめるヨーグルトバークを作ってみました。酷暑の今、身体を冷やすだけでなく、フルーツやNADIA PROTEINの優れた栄養バランスが補える氷菓になりました。とっても美味しくできましたので是非お試しください。

mayumillion

水や牛乳に溶かして飲むだけでもカフェドリンクのように満足度が高いNADIA PROTEIN。その味がとっても美味しいので、グリークヨーグルト（水切りヨーグルト）に加えて抹茶ラテ風味のグリークヨーグルトに！フルーツやナッツを飾れば、お店のようなおしゃれなグリークヨーグルトボウルの完成です！溶けやすくダマにならない、しかも味が美味しい「NADIA PROTEIN」だから楽しめるレシピです。

mayumillion

水や牛乳に溶かして飲むだけでもカフェドリンクのように満足度が高いNADIA PROTEIN。その味がとっても美味しいので、グリークヨーグルト（水切りヨーグルト）に加えてチョコレート風味のグリークヨーグルトに！フルーツやナッツを飾れば、お店のようなおしゃれなグリークヨーグルトボウルの完成です！溶けやすくダマにならない、しかも味が美味しい「NADIA PROTEIN」だから楽しめるレシピです。

Natsu

おやつや朝食にぴったり混ぜてレンジでチンするだけで作れる超簡単な蒸しパンレシピ(^^)

Yasu*やす

そのまま飲んでも満足度が高いNADIA PROTEINを、もっとおやつにしてみたくて・・・罪悪感ゼロのアイスにしてみました♪牛乳や豆乳でも良いですが、今回はサッパリ感を求めてヨーグルトベースで仕上げています！

DOKIN

食卓に出すと思わず、うわぁ…！の声が聞ける、栄養たっぷりの、シリアルパンケーキをご紹介します。そのまま飲んでも本当に美味しいプロテインを、小さく可愛いパンケーキにしました。おやつはもちろん、朝食にもぴったりです！

きゃらきゃら

ふんわりとやさしい味わいのチョコチーズ蒸しケーキ！チョコレート風味のプロテインを使い、薄力粉は使わず、高タンパク、低糖質に仕上げました。3〜4個で、女性に必要な 1日の栄養素（※脂質、炭水化物、ナトリウムを除く）の約1/3を摂ることができる軽食です。ダイエット中の栄養補給、筋トレ中の方にもおすすめです。#NadiaProtein

ともきーた (伊藤 智子)

Nadiaプロテインで作ったひと口サイズのアイスです！100均のシリコン型で作ってみたら、めっちゃかわいいのできちゃいました♪普通のアイスよりずっとヘルシーですし、水分補給や栄養補給が手軽にパパッとできて嬉しい♪子どもも食べやすいです！

mikana

NADIAプロテインのチョコレート風味を使った、ふわふわ蒸しパンです♪レンジで簡単に出来ます♪

西岡 麻央

Nadiaプロテイン 抹茶ラテ風味をしっかりと活かした米粉のスイーツです！冷凍もできるので、忙しい朝に解凍して片手でパクパク食べたり、もちろんおやつにもおすすめです＾＾スーパーやコンビニで手に入るフローズンミックスベリーを使えば１年中抹茶×ベリーの美味しい組み合わせを楽しむことができますよ♪　プロテインの甘みを活かして砂糖は少なめに仕上げています。砂糖はこの量でしっかり甘みを感じられますよ！

西岡 麻央

Nadiaプロテイン チョコレート風味を使ったスムージーです！最近は朝ごはん代わりにこのスムージーを飲んで1日を始めることが多いです。バナナはもちろんのこと、チョコレートとブルーベリーの相性も抜群！ブルーベリーに含まれるアントシアニンで抗酸化作用も期待できます。スーパーやコンビニで手に入るフローズンブルーベリーを氷がわりに入れれば、濃厚で適度に冷えた美味しいスムージーに仕上がりますよ！

なっつ

ダイエット中は避けがちなパンケーキもバナナで作れば罪悪感なし！！プロテインも入れたのでタンパク質も摂れちゃいます♪朝ごはんやおやつにぴったり♪ぜひ作ってみてください！

北島真澄

マイプロテイン 「Impact ホエイ プロテイン」使用した材料を混ぜて焼くだけの簡単マフィン。ダイエット中のおやつにも、ヘルシーな朝食にも、手軽にプロテインが摂れておすすめです^^

Satomi

作業時間5分！余ったプロテインをグリグリ混ぜて焼くだけの簡単おやつにアレンジ♪プロテインは必要だけど粉飲料が苦手、、、という方も、クッキーにすれば気軽に摂取できますよ！

mayumillion

材料をガーッと撹拌して型に入れて焼くだけ！焼くまで5分もかかりません！砂糖は加えず、バナナの自然の甘さ♡卵、小麦粉、牛乳、バター不使用で、ヴィーガンスイーツです♡しかもソイプロテインを使った高タンパクのおやつ♪(プロテインを加えなくても作れます)

MARI

体への労りはもちろん、おいしく飲めることも魅力のHUROMスロージューサーを使用して作るプロテインドリンク♪材料だけを見ると苦味を感じますが《苦味＋苦味＝旨味》が生まれますよ。使用ジューサー：HUROM　H-200（細目フィルター）

庭乃桃

クリスマス気分満載の、とてもフルーティーなスーパープロテイン（カーブス）入りジンジャーティー。きれいな色合いとたっぷりのしょうがで、体も心もポカポカに。

庭乃桃

心も体もほっこり温まる、寒い季節にぴったりのスーパープロテイン（カーブス）入りホットドリンク。かんたんに作れてクセのない味わい、これなら毎日でも手軽に楽しめそうです。