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    デザート

    プロテインパンケーキ

    • 投稿日2023/06/28

    • 更新日2023/06/28

    • 調理時間15

    • カロリー(1人分)348Kcal

    • 総費用目安200

    • 冷蔵保存1

    • 冷凍保存6~7

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    ダイエット中は避けがちなパンケーキもバナナで作れば罪悪感なし!! プロテインも入れたのでタンパク質も摂れちゃいます♪ 朝ごはんやおやつにぴったり♪ぜひ作ってみてください!

    材料1人分

    • バナナ
      1本
    • A
      1個
    • A
      プロテイン
      30g(チョコ味)
    • A
      ベーキングパウダー
      4g
    • オリーブオイル
      小さじ1
    • はちみつ
      適量
    • 冷凍フルーツ
      適量

    作り方

    ポイント

    今回はチョコ味のプロテインを使用しましたが、抹茶味などでも美味しく仕上がります♪ お好みのフレーバーで楽しんでみてください!

    • 1

      バナナをボウルに入れ、形状がなくなるまでフォークでよく潰す。

    • 2

      工程1にA 卵1個、プロテイン30g、ベーキングパウダー4gを入れ、滑らかになるまでよく混ぜる。

    • 3

      オリーブオイルをひいたフライパンに工程2の生地を半量流し入れ、弱火〜中火で焼く。

    • 4

      表面がぷくぷくしてきたらひっくり返し、裏面も焼き色がつくまで焼く。 残りの半量の生地も同様に焼く。

    • 5

      お好みではちみつや冷凍フルーツをトッピングする。

    レシピID

    460874

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