「オートミールパンケーキ」25選｜ダイエット中のおやつに
投稿日2024/03/22
更新日2024/03/22
「オートミールレシピ」30選｜食べ方いろいろ！
低糖質で栄養豊富なオートミール。今回は、朝食やおやつにぴったりなオートミールを使ったパンケーキをご紹介します。ヘルシーなので、ダイエット中にもぴったり。我慢せずにおやつ時間が楽しめますよ。
目次
1.【小麦粉、バター、砂糖なし】オートミールとバナナのパンケーキ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
オートミールとバナナを使い、小麦粉、バター、砂糖なしのとってもヘルシーなパンケーキ。休日の朝ごはん、子供のおやつに♬ 焼き立てはさっくりふわふわで、香ばしい香り。お好みのフルーツとメープルシロップで。 バナナの自然の甘みのみで甘さ控えめなので、ベーコンや目玉焼き、サラダなどを添えてお食事系パンケーキにもおすすめです。 (オートミールを使ったカップケーキやクッキーもおすすめ♬) https://oceans-nadia.com/user/391539/recipe/405505 https://oceans-nadia.com/user/391539/recipe/405161
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
2514712024/06/28 16:51
殆どオートミールで砂糖も不使用なのに、ふかふかもちもちで美味しい！ レシピありがとうございます(^^) （ミキサーでも作れました！）- donatu0808
2024/05/15 07:57
オートミールが100gしかなく、豆乳もなく水で代用しました。オートミールが半分の量でしたので、お水も半分にしました。 あとはレシピ通りです。 グルテンフリーでバナナの甘味でこんなに美味しくパンケーキが焼けて満足です😊 気軽に作れてこれからもリピートします! - KOSHIN
2021/03/10 09:09
こんにちは、作ってみました。 材料の分量が違っているようです。 生地が硬くて伸びませんでした。
2.材料4つ！卵焼き器で作る♪【オートミールバナナパンケーキ】
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
材料4つ♪卵焼き器で簡単♪ 砂糖は不使用でバナナの甘さのみ♪ オートミール20gでも満足感な パンケーキです♡ フライパンで焼くにはゆるい生地が 卵焼き器でふわふわに仕上がります♡ 周りの縁も焼けるので、またそれが 美味しい秘密♪ お好みでバター、メープルシロップを かけて召し上がってください♡ とっても美味しいですよ♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 311338
2024/11/19 15:39
インスタントタイプのオートミールを使いました。粉砕せずに作りましたが、特に食感は気になりませんでした。何もかけずバナナの甘味だけで十分美味しかったです！子供もモリモリ食べてくれました♪ 
みぃ2022/04/11 08:46
材料が揃っていたので今朝作らせて頂きました。砂糖が入ってなくてもバナナの甘さで満たされほんとに美味しかったです。多めにオートミールを撹拌し冷蔵庫保存したので、また、作らせていただきます
3.バナナのオートミールパンケーキ
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
食物繊維がたっぷり含むオートミールを使ったパンケーキ。 バナナの甘さで優しい味わいです。 お好みでメープルシロップやはちみつをかけて。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
11635392024/09/11 09:51
オートミールは粉末にしました。 バナナ入りは初めてつくりましたが、すごく簡単でバナナの香りと甘味がよくとっても美味しかったです！ 何ものせなくても美味しいですが、今は色々のせて楽しんでます。- 611976
2021/09/25 10:48
オートミールふやかしたりしなくてよいので、簡単で美味しかったです！ 後添えのバナナがアクセントになっていい感じでした😋 1人前がよかったのでオートミール30gで作りましたが問題なくできました🙌
4.【12kgやせた管理栄養士考案】オートミールパンケーキ
調理時間15分
カロリー（1人分）261Kcal
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
▶ 冷蔵保存：2～3 days ▶ 代用 ：牛乳→アーモンドミルク、豆乳 栄養価（1名分） ※生地２枚分のみ タンパク質 ：13.1 g 脂質 ： 9.8 g 炭水化物 ：33.2 g －食物繊維 ： 2.8 g －糖質 ：30.4 g 塩分 ： 1.0 g
材料
5.シンプルオートミールパンケーキ♪
調理時間20分(オートミールをふやかす時間を除く)
このレシピを書いたArtist
食物繊維、ビタミンなどの栄養が豊富なオートミールを使用したパンケーキレシピです♪ 朝食や子どものおやつにもおすすめです♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
2023/07/21 07:18
てんさい糖大さじ2にして レーズン入れて作りました！ 3歳児爆食べでしたー♡- 572057
2022/08/11 13:33
分量通り作ったのですが、いくら焼いても膨らまず、ずっと柔らかいままで食べられませんでした。
6.米粉とオートミールのお腹スッキリパンケーキ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
おいしいおやつも食物繊維たっぷりのオートミールを混ぜて米粉で作りました。お好みの果物でビタミンCも補給☆美味しくヘルシーなスイーツでお楽しみください。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
しー2024/03/20 08:50
祝日の朝食用に作りました オートミールの食感が残って、とっても良いアクセントになってます 甘さもちょうど良く、トッピング無しで、夫と私で頂きました 夫が大絶賛でいつの間にかお皿が空っぽに!! ただ、豆乳の量が１００CC前後ではシャバシャバで、焼き上がりがふっくらしませんでした 写真は米粉とオートミールを追加してとろっとした生地に直したものです 使用した米粉はミズホノチカラのパン用です 次回は豆乳を４０ｍｌから様子を見て作ろうと思います ココアパウダーで味変してみました こちらも美味しかったです また作ります♡ ごちそうさまでした(^^)
7.材料4つ! しっとりのオートミールパンケーキ
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
お腹の調子を整える働きがある食物繊維を含むオートミールを使ったパンケーキ。 発酵食品であるヨーグルトを合わせることで相乗効果が期待できます！ 小麦粉や米粉などの粉類は入っていませんが、しっとりとします。 ヨーグルトとオートミールを混ぜてから15分ほどおくことでなめらかな生地に仕上がります。 砂糖を入れていないので甘みはありません。お好みでフルーツやはちみつをかけて召し上がってください。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
Leo2021/09/23 07:59
とっても美味しかったです😊💗 前日の夜にオートミールとヨーグルトを混ぜて置いて、朝焼いて頂きました🥞✨ 卵1個分をバナナ1本に置き換えても美味しかったです🍌
8.小麦粉なし！低糖質オートミールのふわもちパンケーキ♡
調理時間30分
このレシピを書いたArtist
オートミール、豆乳、ヨーグルト、おから。 ヘルシーな材料を混ぜるだけで、 簡単に「ふわふわもちもち」なパンケーキが 作れるようになります☺️🥞 一度作ってみると覚えやすい手順です！ 小麦粉なしで作れます。 甘さ控えめなので「食事パンケーキ」としておすすめです。 甘いものが食べたくなった日には フルーツを盛りつけてもいいですね♪ ぜひ作ってみてください😊 (1枚あたり223kcal：糖質25.1g たんぱく質9.3g：脂質5.4g)
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
8814042023/08/04 16:10
オートミールを粉末にする工程が抜けてますかね？チンした後にやりました。 味は美味しかったです！ ココナッツオイルに塩orココナッツロングを乗せて食事パンケーキにしました！ ラカント20gで作りましたが甘くなくてよかったです♡
9.むしろオートミールがいい！絶品♪オートミールパンケーキ
調理時間15分(冷ます時間は含みません)
このレシピを書いたArtist
ギルトフリー！オートミールのパンケーキレシピです。 オートミールを使うことで香ばしさが加わり、むしろおいしく仕上がります。 ダイエット中の方にもおすすめのひと品です。
材料
10.オートミールのシンプルパンケーキ。
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
小麦粉を使わず100%オートミールで作るパンケーキ。グルテンフリーで甘さ控えめなのでダイエット中の方にもオススメです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 558642
2022/10/30 05:04
思ってるよりふっくらして美味しかったです
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