シンプルオートミールパンケーキ♪卵なし小麦粉なし油なし

20

2020.10.03

分類デザート

調理時間: 20分(オートミールをふやかす時間を除く)

ID399432

nami

管理栄養士*からだに優しい簡単レシピ

食物繊維、ビタミンなどの栄養が豊富なオートミールを使用したパンケーキレシピです♪

卵不使用、小麦粉不使用、バター不使用!

朝食や子どものおやつにもおすすめです♪

パンケーキ フライパン 卵不使用 健康おやつ 朝食・ブランチ 乳製品不使用 ホットケーキ アイデア料理 幼児食 小麦粉不使用 ダイエット パンケーキ 簡単 子供 食物繊維 ベーキングパウダー 豆乳 子どものおやつ ヘルシー 朝ごはん 腸活 おやつ アレルギー スイーツ 朝食 健康 オートミール

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材料2人分
オートミール 80g
水(豆乳・牛乳可) 150ml
砂糖(てん菜糖など) 大さじ1
ベーキングパウダー 小さじ1
作り方
Point!
●こどもが食べられるように甘さ控えめです。
甘いものがお好きな方は砂糖大さじ2にしてください!
またはオリゴ糖やメープルシロップなどをかけてお召し上がりください。

●フライパンはテフロン加工のものを使用し、油を引かずに焼いています。
  1. ボウルへオートミール、砂糖(てん菜糖など)、水(豆乳・牛乳可)をいれ、10分以上ふやかしておく。
  2. ①へベーキングパウダーを入れ、ハンドミキサーで撹拌する。
  3. フライパンを弱めの中火で熱し、スプーンで生地を流し入れ焼く。
  4. 焼き色がついたら、ひっくりし裏面も焼き色がつくまで焼く。
  5. 器へ盛り、お好みでメープルシロップなどをかける。
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