お腹の調子を整える働きがある食物繊維を含むオートミールを使ったパンケーキ。 発酵食品であるヨーグルトを合わせることで相乗効果が期待できます! 小麦粉や米粉などの粉類は入っていませんが、しっとりとします。 ヨーグルトとオートミールを混ぜてから15分ほどおくことでなめらかな生地に仕上がります。 砂糖を入れていないので甘みはありません。お好みでフルーツやはちみつをかけて召し上がってください。
オートミールとヨーグルトを合わせて15分ほど置く。(ふやけてとろみが出ます)
ボウルに卵を割り入れて泡だて器でほぐし、【1】を入れて混ぜる。
フライパンに太白ごま油を入れて中火にかけ、温まったら一度濡れ布巾にフライパンの底をあてる。【2】を入れて3~4分ほど焼く。周りが固まって焼き色がついたら裏返す。
同様に残りの生地も焼き、お好みでフルーツをのせ、はちみつをかける。
・甘めがお好きな方は生地にお砂糖を加えてください。 ・太白ごま油は香りのしないサラダ油、米油、菜種油に代用できます。 ・オートミールはクイックオーツ(細くなっているタイプ)を使ってください。ロールドオーツの場合は細かくしてから使ってください。
レシピID:416591
更新日:2021/08/06
投稿日:2021/08/06
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2021/09/23 07:59
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