米粉とオートミールのお腹スッキリパンケーキ

Name: 米粉とオートミールのお腹スッキリパンケーキ
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 米粉; オートミール; 卵; きび砂糖（上白糖でも可）; 豆乳; ココナッツオイル（ほかの油でも可）; ヨーグルト; はちみつ; お好みのフルーツ; ベーキングパウダー

2014.11.09
121283
デザート

ブログで紹介

メールで送る

印刷

おいしいおやつも食物繊維たっぷりのオートミールを混ぜて米粉で作りました。お好みの果物でビタミンCも補給☆美味しくヘルシーなスイーツでお楽しみください。

調理時間：15分

材料4人分

A	米粉	100g
A	オートミール	大さじ３
A	卵	1個
A	きび砂糖（上白糖でも可）	大さじ２
A	豆乳	100cc前後（固さにより）
	ココナッツオイル（ほかの油でも可）	大さじ１
B	ヨーグルト	50g
B	はちみつ	大さじ１
	お好みのフルーツ	適量
A	ベーキングパウダー	小さじ１

作り方

1	ボウルにAを入れてホイッパーでなめらかになるまでよく混ぜる。
2	フライパンにココナッツオイルを薄くひき１をお好みの大きさに流し込み弱火で２～３分焼いてきつね色に色づいたらひっくり返して３～４分中まで火が通るまで焼く。
3	Bのヨーグルトは水気を切ってはちみつと混ぜる。
4	２を器に盛りつけ３とお好みの果物で盛り付ける。

ポイント

火加減は表を焼くときは弱火でじっくりと。

このレシピのキーワード: オートミールブランチ豆乳スイーツ食事系パンケーキヨーグルトヘルシー米粉アレルギー子供

ブログで紹介

メールで送る

印刷

このレシピのコメントや感想を伝えよう！

「米粉」に関するレシピ

似たレシピをキーワードからさがす

ヘルシー × 酒蒸し(6) 子供 × ケークサレ(4) アレルギー × 麻婆豆腐(3) オートミール × 食物繊維(3) スイーツ × 餡子(3) ブランチ × 黒酢(3) ヨーグルト × 黒豆(3) 米粉 × 鶏胸肉(3) 豆乳 × 鶏ひき肉(3) 食事系パンケーキ × 蒸しパン(3)

Nadia記事TOPへ

TORE-TATE（トレタテ）

2017.05.15

そろそろ薄着の季節…罪悪感ゼロのヘルシースイーツでダイエット！

ヘルシーヨーグルトスイーツ豆乳

こんにゃくが大変身！オシャレなナタデココ風デザートヘルシー食材の代表格、こんにゃくを使って作るひんやりデザート。白こんにゃくを1.5センチ角に切ってゆで、レモン汁と砂糖をまぶして... 続きを読む
TORE-TATE（トレタテ）

2017.02.12

彼と一緒に食べてもOK♡ 罪悪感のないヘルシーチョコスイーツまとめ

子供ヘルシー豆乳

材料は3つだけ！アレンジも楽しいヘルシーお豆腐トリュフチョコレート、豆腐、ココアパウダーで簡単に作れる、プレゼントにもぴったりのトリュフ。豆腐は水気を軽く拭いてフードプロセッサ... 続きを読む
TORE-TATE（トレタテ）

2017.06.30

【特別な道具は必要なし！】「混ぜるだけ」アイスまとめ

ヨーグルト豆乳

ヨーグルとクリームチーズを混ぜるだけ！簡単さっぱりアイスクリーム室内で溶かしておいたクリームチーズと蜂蜜を混ぜてしっかりと練り、ヨーグルト、生クリームをしっかり混ぜ合わせます。... 続きを読む
TORE-TATE（トレタテ）

2017.06.25

安くてヘルシー！「高野豆腐」でハンバーグやスイーツを作っちゃおう ♪

ヘルシースイーツ

栄養価の高い高野豆腐、どうやって使う？高野豆腐は木綿豆腐を凍らせた後に乾燥させたもの。その分、栄養がギュッと凝縮されています。凍み（しみ）豆腐や凍り豆腐などとも呼ばれますね。良... 続きを読む
TORE-TATE（トレタテ）

2017.06.03

冷凍枝豆七変化！初夏にぴったりの枝豆レシピまとめ

子供スイーツ

【主食】タコと枝豆を混ぜるだけ♡夏にぴったりの簡単混ぜごはん蒸しタコや枝豆などの材料を炊きたてごはんにさっと混ぜ合わせて作る、とっても簡単な夏ごはん。お米を炊くときにドライトマ... 続きを読む