【12kgやせた管理栄養士考案】オートミールパンケーキ

材料2人分

• オートミール
  60 g
• 牛乳
  100 ml
• バナナ
  適量(お好みで)
• ミックスナッツ（無塩）
  適量(お好みで)
• A
  卵
  2個
• A
  ハチミツ
  大さじ1
• A
  ベーキングパウダー
  小さじ2(8 g)

作り方

• 1

  耐熱ボウルにオートミールと牛乳を入れて、ラップをし電子レンジで600ｗ２分加熱する。

  
• 2

  ①を泡だて器でよく潰す。

  
• 3

  A 卵2個、ハチミツ大さじ1、ベーキングパウダー小さじ2(8 g)の材料を入れてよく混ぜる

  
• 4

  フライパンにオリーブオイルをしき中火にする。 生地を流しいれ、フツフツと表面に穴が空いてきたらひっくり返す。

  
• 5

  フタをして約１分蒸し焼きにする。

  
• 6

  皿に乗せ、お好みでミックスナッツ（無塩）やバナナをのせる。

  

ポイント

オートミールはよく潰すしておきましょう。

作ってみた！

質問