デザート
バナナのオートミールパンケーキ
20分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物37.5g
- 脂質8.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質33.5g
- 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
食物繊維がたっぷり含むオートミールを使ったパンケーキ。 バナナの甘さで優しい味わいです。 お好みでメープルシロップやはちみつをかけて。
作り方
- 1
ボウルにバナナを入れてフォークの背で潰してA オートミール50g、卵1個、牛乳大さじ2を加えて混ぜ合わせて5分ほど置く。（粘りが出ます）
- 2
フライパンに太白ごま油を入れて中火にして【1】を入れて3～4分ほど焼く。焼き色がついたら裏返す。
- 3
同様に残りの生地も焼き、バナナを飾り、メープルシロップをお好みでかける。
ポイント
・甘めがお好きな方は生地にお砂糖を加えてください。 ・太白ごま油は香りのしないサラダ油、米油、菜種油に代用できます。 ・オートミールは細くなっているものを使ってください。または細かくしてから使ってください。
レシピID：401148
更新日：2020/11/09
投稿日：2020/11/09
作ってみた！
erinosuke2026/04/15 07:58
とっても美味しかったです！ 牛乳のかわりに無調整豆乳同量でも大丈夫でした👍 ギリシャヨーグルトを乗せて、🐝はちみつ、シナモンパウダーをかけていただきました😋
11635392024/09/11 09:51
オートミールは粉末にしました。 バナナ入りは初めてつくりましたが、すごく簡単でバナナの香りと甘味がよくとっても美味しかったです！ 何ものせなくても美味しいですが、今は色々のせて楽しんでます。
- 611976
2021/09/25 10:48
オートミールふやかしたりしなくてよいので、簡単で美味しかったです！ 後添えのバナナがアクセントになっていい感じでした😋 1人前がよかったのでオートミール30gで作りましたが問題なくできました🙌
