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高タンパク、低糖質‼️プロテinブラウニー

5
ブラウニーの
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2019.01.29

分類デザート

調理時間: 5分(作業時間のみ)

ID371437

きゃらきゃら

カワイイ食卓♪ヒロインrecipe

ダイエット中の方にオススメ‼️
高タンパク、低糖質で、罪悪感ゼロのチョコブラウニー。
また、筋トレ中、糖質制限の恋人や旦那さんのバレンタインプレゼントにもぴったり‼️
薄力粉の代わりにプロテイン、チョコは高カカオチョコ、砂糖の代わりに希少糖を使用しています。

ブラウニー プロテインブラウニー プレゼント 高カカオチョコ 高タンパク ダイエット バレンタイン 低糖質 プロテイン プロテインスイーツ チョコブラウニー
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材料(18cmスクエア型)
A
プロテイン(無糖) 120g
A
ココアパウダー 20g
A
ベーキングパウダー 小さじ1
A
希少糖 30g
B
牛乳 150cc
B
高カカオチョコ 50g
B
バター 20g
1個
好みのナッツ類 60g
作り方
Point!
焼き時間と温度はオーブンによって違うので様子を見ながら調整して下さい。
  1. 型にはオーブンシートを敷いておく。
    オーブンは、170度に予熱しておく。
  2. グループA

    プロテイン(無糖) 120g、ココアパウダー 20g、ベーキングパウダー 小さじ1、希少糖 30g

    は、合わせて混ぜておく。
  3. 耐熱ボウルに、グループB

    牛乳 150cc、高カカオチョコ 50g、バター 20g

    を入れて、600wのレンジで1分程加熱し混ぜ溶かす。これに卵を加えてホイッパーで混ぜる。
  4. ❷に❶加えてホイッパーで混ぜる。
  5. 型に流しいれて、好みのナッツ類を散らす。お好みで、高カカオチョコを乗せてもよい。
    これを、170度のオーブンで20〜25分程焼く。
  6. 型のまま冷まし、冷めたら好みの大きさにカットする。
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