高タンパク、低糖質‼️プロテinブラウニー

• 5分作業時間のみ

材料（18cmスクエア型）

• A
  プロテイン(無糖)
  120g
• A
  ココアパウダー
  20g
• A
  ベーキングパウダー
  小さじ1
• A
  希少糖
  30g
• B
  牛乳
  150cc
• B
  高カカオチョコ
  50g
• B
  バター
  20g
• 卵
  1個
• 好みのナッツ類
  60g

作り方

• 下準備
  型にはオーブンシートを敷いておく。 オーブンは、170度に予熱しておく。

• 1

  グループA プロテイン(無糖)120g、ココアパウダー20g、ベーキングパウダー小さじ1、希少糖30gは、合わせて混ぜておく。

• 2

  耐熱ボウルに、グループB 牛乳150cc、高カカオチョコ50g、バター20gを入れて、600wのレンジで1分程加熱し混ぜ溶かす。これに卵を加えてホイッパーで混ぜる。

  
• 3

  ❷に❶加えてホイッパーで混ぜる。

  
• 4

  型に流しいれて、好みのナッツ類を散らす。お好みで、高カカオチョコを乗せてもよい。 これを、170度のオーブンで20〜25分程焼く。

  
• 5

  型のまま冷まし、冷めたら好みの大きさにカットする。

  

ポイント

焼き時間と温度はオーブンによって違うので様子を見ながら調整して下さい。

作ってみた！

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