Vegetable Gohan byローベジ料理家mihoko

ローベジ料理家mihokoのレシピ一覧

簡単キャベツごはん。コールスローのトルティヤラップ
- 2015年11月6日 3:14
- 主食
- 15分
エスニックサラダドレッシング洋風サラダキャベツ洋食ブランチ時短おもてなし子供

キャベツを刻んでドレッシングと和える簡単コールスロー。コールスローをメキシコの薄焼きパン、トルティヤで包めばメイン料理の完成です。コールスローは多めに作っておくと常備菜にもgood!

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旬。香ばしごぼうのソイポタージュ
- 2015年11月6日 3:09
- 汁物
- 30分
汁もの・スープ洋風スープごぼう和食ブランチ時短ブレンダ―(バーミックス)子供ホーロー鍋

カリカリのごぼうのチップスを加えた香ばしいとろりポタージュ。

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さつまいもカフェオレ
- 2014年10月21日 22:42
- 5分
さつまいもドリンクアイデア料理ブランチヘルシー子供

腸のぜん動運動を促進し、お腹の中をきれいにしてくれるさつまいもの美腸ドリンク。ビタミンE、ビタミンC、βカロテンも豊富で肌が乾燥しがちなこれからの時期におすすめ。

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5分で簡単、美肌ブロッコリーナムル
- 2013年11月27日 0:00
ブロッコリーサラダ世界各国の料理おふくろの味ヘルシー時短和え物和え物

抗酸化作用、解毒作用の高いブロッコリーは、ガン抑制だけでなく、美肌効果も期待できるパワーフード。茹でる手間もなく、すぐに作れて、きれいに痩せるダイエットにおすすめのレシピです。

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喉の痛みに。大根のはちみつライム
- 2013年11月7日 0:00
- 5分
漬物マリネ大根サラダアレルギーシニアおふくろの味ヘルシー

昔から民間療法として使われてきた蜂蜜は、抗菌効果が期待でき、咳、喉の痛み緩和におすすめです。ジアスターゼなどの消化酵素を含む大根と合わせることで、胃腸の働きを整え整腸作用も期待できます。

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ストレスに打ち勝つ、ケールとレッドキャベツのスーパーサラダ
- 2013年11月6日 0:00
ドレッシングキャベツ洋風サラダ野菜のおかずアレルギー世界各国の料理ブランチヘルシー

スーパーフードのひとつでもあり、栄養価の高いアブラナ科の3つの野菜(ベビーケール、レッドキャベツ、ブラックラディッシュ)とビタミンB群、ビタミンEが豊富なアーモンドを合わせ、ストレスに対する抵抗力をアッ...

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ダイエットの強い味方、生姜香る、具だくさん味噌スープ
- 2013年11月2日 0:00
- 汁物
- 30分
時短みそ汁リセットレシピシニアおふくろの味ヘルシーブロッコリーかぼちゃきのこ

糖や脂肪の排出に役立ち、低カロリーで、食物繊維豊富なきのこと、抗酸化力の高いかぼちゃ、人参、さつまいもを使った、ダイエット時におすすめの満腹スープです。

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ゆず香るキャベツと人参のなます
- 2013年10月27日 0:00
- 15分
酢のものサラダキャベツ世界各国の料理時短ヘルシー

ご馳走疲れの胃袋に。胃散の分泌を抑え、胃もたれ解消におすすめの、キャベツとにんじんを使った、ゆず風味のさっぱりなますです。

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美肌づくりに桃とケールのスムージー
- 2013年10月27日 0:00
フルーツのおかずドリンクアレルギーブランチ時短ヘルシー

ビタミンC、カロテン、カルシウム、が豊富なケールと食物繊維のペクチン、クエン酸、リンゴ酸が豊富な桃を合わせた美肌づくりにおすすめのスムージーです。ショウガを加えることで血行促進、冷え症改善にもおすす...

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韓国料理　ホバッチュク(Hobak Juk)
- 2013年10月2日 0:00
- 20分
かぼちゃ世界各国の料理おふくろの味ヘルシー子供

韓国の親友ウニョンに教えてもらい一緒に作りました。

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