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ビタミンチャージ。アボカドスムージー

5

2013.02.05

分類飲み物

調理時間: 5分

ID100668

ローベジ料理家mihoko

Vegetable Gohan

ビタミンB1,B2,E,C、食物繊維が豊富なアボカドとビタミンB6,Cが豊富なバナナを加えた、ビタミン補給におすすめのスムージーです。ごまを加えて、活性酸素除去効果もアップ!疲労回復、美肌作りにおすすめ。

ブランチ スムージー レタス ヘルシー 時短 バナナ シニア ドリンク 白ごま アボカド

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材料1人分
アボカド 1個
バナナ 1本
レタス 1/2カップ
50~100cc
白ごま(好みで) 小さじ1杯
作り方
Point!
レタスはbaby red romaine lettuceを使用。アボカドはへたの部分がポロッととれるくらいのものがおすすめ。完熟バナナを使用する。甘みを加えたい時は羅漢果エキスがおすすめ。
  1. アボカドは皮をむき種を取る。バナナは皮をむいておく。
  2. 全ての材料をブレンダーにかけ、なめらかになったらグラスに注げば完成。
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