Name: 美肌づくりに。小松菜のグリーンスムージー
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 人分
Ingredients: 小松菜 1カップ; りんご 1個; キウイ 1個; ミネラルウォーター 50～100cc

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2013.02.05

分類

調理時間： 5分

ID 100665

ローベジ料理家mihoko

Vegetable Gohan

鉄分、カルシウム、カロテンが豊富なアブラナ科の小松菜をメインにしたグリーンスムージー。レモンよりも豊富なビタミンCを含むキウイと低カロリーで抗酸化作用のあるりんごを加え美肌づくり、風邪予防におすすめです。

材料

(1人分)

作り方

果汁が多く甘みに強いりんごがおすすめ(ambrosiaを使用)。酸化を防ぐため、作ったらすぐに飲むのがおすすめ。水は50cc加えていますがお好みでどうぞ。

さっちんさん
2013.07.14 12:22

いつもはヨーグルトを入れて作るのですが、無くても十分満足感がありとても美味しかったです。

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