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美肌づくりに。小松菜のグリーンスムージー

  • 2013.02.05

  • 100665
    美肌づくりに。小松菜のグリーンスムージー
    美肌づくりに。小松菜のグリーンスムージー

    コメント

    鉄分、カルシウム、カロテンが豊富なアブラナ科の小松菜をメインにしたグリーンスムージー。レモンよりも豊富なビタミンCを含むキウイと低カロリーで抗酸化作用のあるりんごを加え美肌づくり、風邪予防におすすめです。

    材料(1人分)

    1カップ
    1個
    1個
    50~100cc

    作り方

    1

    小松菜はよく洗い、リンゴは芯と種を取り除く。キウイは薄く皮をむきざく切りにする。

    2

    ジューサーまたはミキサーに全ての材料を入れ滑らかにし、グラスに注げば完成。

    ポイント

    果汁が多く甘みに強いりんごがおすすめ(ambrosiaを使用)。酸化を防ぐため、作ったらすぐに飲むのがおすすめ。水は50cc加えていますがお好みでどうぞ。

    このレシピのキーワード
    時短 ドリンク アレルギー シニア ヘルシー

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    レビュー1件

    • さっちん

      いつもはヨーグルトを入れて作るので すが、無くても十分満足感がありとて も美味しかったです。

      2013.07.14 12:22

      さっちんさん

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