レシピサイトNadia

    美肌づくりに。小松菜のグリーンスムージー

    • 投稿日2013/02/05

    • 更新日2013/02/05

    • 調理時間5

    お気に入り

    62

    鉄分、カルシウム、カロテンが豊富なアブラナ科の小松菜をメインにしたグリーンスムージー。レモンよりも豊富なビタミンCを含むキウイと低カロリーで抗酸化作用のあるりんごを加え美肌づくり、風邪予防におすすめです。

    材料1人分

    • 小松菜
      1カップ
    • りんご
      1個
    • キウイ
      1個
    • ミネラルウォーター
      50~100cc

    作り方

    ポイント

    果汁が多く甘みに強いりんごがおすすめ(ambrosiaを使用)。酸化を防ぐため、作ったらすぐに飲むのがおすすめ。水は50cc加えていますがお好みでどうぞ。

    • 1

      小松菜はよく洗い、リンゴは芯と種を取り除く。キウイは薄く皮をむきざく切りにする。

    • 2

      ジューサーまたはミキサーに全ての材料を入れ滑らかにし、グラスに注げば完成。

    レシピID

    100665

    質問

    作ってみた!

    レビュー(1件)
    • さっちん
      さっちん

      2013/07/14 12:22

      いつもはヨーグルトを入れて作るので すが、無くても十分満足感がありとて も美味しかったです。

    関連キーワード

    ローベジ料理家mihoko
    Artist

    ローベジ料理家mihoko

    【米国発、野菜ソムリエ•ローベジ料理家のmihokoです。自然治癒力を高める美容食などを日々研究。その他、世界のママたちと世界の伝統料理を学ぶ【インターナショナルクッキングクラブ】を主宰。400種ほどのレシピを書いた【世界の野菜レシピ】•【鶴見式酵素ダイエットレシピブック】も好評発売中。自分がもっと好きになる、スーパーフードダイエットプログラムを開講。

    「料理家」という働き方 Artist History