美肌づくりに。小松菜のグリーンスムージー

Name: 美肌づくりに。小松菜のグリーンスムージー
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 小松菜; りんご; キウイ; ミネラルウォーター

2013.02.05
100665

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鉄分、カルシウム、カロテンが豊富なアブラナ科の小松菜をメインにしたグリーンスムージー。レモンよりも豊富なビタミンCを含むキウイと低カロリーで抗酸化作用のあるりんごを加え美肌づくり、風邪予防におすすめです。

調理時間：5分

材料(1人分)

	小松菜	1カップ
	りんご	1個
	キウイ	1個
	ミネラルウォーター	50～100cc

作り方

1	小松菜はよく洗い、リンゴは芯と種を取り除く。キウイは薄く皮をむきざく切りにする。
2	ジューサーまたはミキサーに全ての材料を入れ滑らかにし、グラスに注げば完成。

ポイント

果汁が多く甘みに強いりんごがおすすめ(ambrosiaを使用)。酸化を防ぐため、作ったらすぐに飲むのがおすすめ。水は50cc加えていますがお好みでどうぞ。

このレシピのキーワード: 時短ドリンクアレルギーシニアヘルシー

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レビュー1件

いつもはヨーグルトを入れて作るのですが、無くても十分満足感がありとても美味しかったです。

2013.07.14 12:22

さっちんさん

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