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美肌づくりに。小松菜のグリーンスムージー

5

2013.02.05

分類

調理時間: 5分

ID100665

ローベジ料理家mihoko

Vegetable Gohan

鉄分、カルシウム、カロテンが豊富なアブラナ科の小松菜をメインにしたグリーンスムージー。レモンよりも豊富なビタミンCを含むキウイと低カロリーで抗酸化作用のあるりんごを加え美肌づくり、風邪予防におすすめです。

時短 ドリンク アレルギー シニア ヘルシー

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材料(1人分)
小松菜 1カップ
りんご 1個
キウイ 1個
ミネラルウォーター 50~100cc
作り方
Point!
果汁が多く甘みに強いりんごがおすすめ(ambrosiaを使用)。酸化を防ぐため、作ったらすぐに飲むのがおすすめ。水は50cc加えていますがお好みでどうぞ。
  1. 小松菜はよく洗い、リンゴは芯と種を取り除く。キウイは薄く皮をむきざく切りにする。
  2. ジューサーまたはミキサーに全ての材料を入れ滑らかにし、グラスに注げば完成。
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さっちん さん
2013.07.14 12:22

いつもはヨーグルトを入れて作るので すが、無くても十分満足感がありとて も美味しかったです。

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