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シニアの健康スムージー

5

2020.03.07

分類汁物

調理時間: 5分

ID387308

manngo(河野ひとみ)

お家で簡単に料亭風料理を!!

我が家では毎朝スムージーを飲んでいます。
分量を量ってレシピにしました。

スムージー 野菜料理 ナッツ ヘルシー シニア 牛乳 簡単 にんじん 健康 きな粉 小松菜 りんご

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材料3人分
バナナ 1本
りんご 150g
小松菜 50g
人参 20g
A
ミックスナッツ 50g
A
きな粉 大匙1
A
牛乳 200cc
作り方
Point!
なるべくバイタミックスのような高性能のミキサーで攪拌すると滑らかで飲みやすいです。
  1. りんごは皮付きのまま3cm角に切る
    人参は2cm角に切る
    小松菜は3㎝長さに切る
  2. ミキサーに皮を剥いたバナナと切った野菜とA

    ミックスナッツ 50g、きな粉 大匙1、牛乳 200cc

    を入れて滑らかになるまで攪拌する
8 21

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