レシピサイトNadia
汁物

シニアの健康スムージー

シニアの健康スムージー
作ってみた！(1)件
写真を見る(2)件

印刷する

埋め込む

5分
  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物33.2g
  • 脂質12.4g
  • たんぱく質8.3g
  • 糖質29.8g
  • 食塩相当量0.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

我が家では毎朝スムージーを飲んでいます。 分量を量ってレシピにしました。

材料3人分

  • バナナ
    1本
  • りんご
    １５０ｇ
  • 小松菜
    ５０ｇ
  • 人参
    ２０ｇ
  • A
    ミックスナッツ
    ５０ｇ
  • A
    きな粉
    大匙１
  • A
    牛乳
    ２００ｃｃ
!
安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 下準備
    りんごは皮付きのまま３ｃｍ角に切る 人参は2cm角に切る 小松菜は3㎝長さに切る

  • 1

    ミキサーに皮を剥いたバナナと切った野菜とA ミックスナッツ５０ｇ、きな粉大匙１、牛乳２００ｃｃを入れて滑らかになるまで攪拌する

    シニアの健康スムージーの工程1

ポイント

なるべくバイタミックスのような高性能のミキサーで攪拌すると滑らかで飲みやすいです。

レシピID：387308

更新日：2020/03/07

投稿日：2020/03/07

作ってみた！

レビュー（1件）
  • 712109
    712109

    2022/04/04 08:54

    きな粉がなかったので、牛乳を豆乳にして作ってみました。美味しかったです。朝のスムージーメニューに加えました。

質問

このレシピについてNadia編集部に問い合わせる

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

関連キーワード

manngo（河野ひとみ）
  • Artist

manngo（河野ひとみ）

プロフィールレシピ一覧

おすすめ企画のご紹介♪

「スムージー」のレシピをまとめて見る