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    シニアの健康スムージー

    シニアの健康スムージー
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    • 5分

    我が家では毎朝スムージーを飲んでいます。 分量を量ってレシピにしました。

    材料3人分

    • バナナ
      1本
    • りんご
      １５０ｇ
    • 小松菜
      ５０ｇ
    • 人参
      ２０ｇ
    • A
      ミックスナッツ
      ５０ｇ
    • A
      きな粉
      大匙１
    • A
      牛乳
      ２００ｃｃ
    !安全に料理をするための注意事項

    作り方

    • 下準備
      りんごは皮付きのまま３ｃｍ角に切る 人参は2cm角に切る 小松菜は3㎝長さに切る

    • 1

      ミキサーに皮を剥いたバナナと切った野菜とA ミックスナッツ５０ｇ、きな粉大匙１、牛乳２００ｃｃを入れて滑らかになるまで攪拌する

      シニアの健康スムージーの工程1

    ポイント

    なるべくバイタミックスのような高性能のミキサーで攪拌すると滑らかで飲みやすいです。

    レシピID：387308

    更新日：2020/03/07

    投稿日：2020/03/07

    作ってみた！

    レビュー（1件）
    • 712109
      712109

      2022/04/04 08:54

      きな粉がなかったので、牛乳を豆乳にして作ってみました。美味しかったです。朝のスムージーメニューに加えました。

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    manngo（河野ひとみ）
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