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  蕪の柚子胡椒ナムルby manngo（河野ひとみ）

  • 20分
  • (2018-11-08)
  • 副菜

  旬の蕪を柚子胡椒味のナムル仕立てにしました。

  にんにくごま油胡椒酢ごま旬すしゆずナムル蕪野菜料理柚子胡椒寿司酢ヘルシーシニアナムル

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  さつま芋のマスカルポーネケーキby manngo（河野ひとみ）

  • 50分
  • (2018-11-07)
  • デザート

  さつま芋を沢山いただいたのでマスカルポーネでチーズケーキにしました。さつま芋を蒸し、混ぜて蒸し焼するだけの簡単ケーキです...

  適糖生活チーズケーキストウブキャラメリゼマスカルポーネチーズコーンスターチラムマスカルポーネスローカロリーシュガーケーキ卵黄蒸し焼きトッピングさつまいもレモン生クリームオーブン牛乳チーズ簡単スイーツ・デザート

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  ピーマンと豚肉のコチュマヨ炒めby manngo（河野ひとみ）

  • 10分
  • (2018-11-06)
  • 副菜

  コチュジャンとマヨネーズの炒め物が好きでよく作ります。今回はピーマンと豚肉を炒めました。

  簡単炒め物豚肉料理野菜料理コチュジャン唐辛子ピーマンマヨネーズ豚肉ごま肉フライパン炒め物

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  里芋とベーコンの炊き込みご飯by manngo（河野ひとみ）

  • 30分
  • (2018-11-06)
  • 主食

  旬の里芋を炒めたベーコンで炊き込みご飯にしました。ストウブ　ワナべMサイズで炊きました。

  鍋ごはん米ネギベーコン出汁ストウブ旬もち里いも万能ねぎ炊き込みご飯野菜料理もち米シニアヘルシー炊き込みご飯

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  生鮭と鶏もも肉の炊き込みご飯by manngo（河野ひとみ）

  • 30分
  • (2018-11-06)
  • 主食

  ストウブ鍋で旬の秋鮭と鶏もも肉で炊き込みご飯を作りました。

  鍋ごはん米味醂しめじ梅雨ストウブ旬もち秋もも肉生鮭ヘルシーおもてなしシニア炊き込みご飯魚介料理鶏肉料理炊き込みご飯

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  ステーキサラダby manngo（河野ひとみ）

  • 15分
  • (2018-11-06)
  • 主菜

  低温調理器で調理したステーキ肉をストウブ　ウッドハンドルフライパンで焼き目をつけサラダ仕立てしました。

  おもてなしヘルシーシニアバルサミコサニーレタスステーキ赤ワイン刺身水菜牛肉くるみストウブサラダサラダ油肉酢野菜胡椒トマトにんにく玉ねぎフライパンサラダ

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  ラフランスのコンポートby manngo（河野ひとみ）

  • 30分
  • (2018-11-06)
  • デザート

  旬のラフランスのコンポートをストウブで煮ました。糖の吸収を遅らせるスローカロリーシュガーを使用しました。

  適糖生活鍋レモンストウブ旬赤ワインアイススローカロリーシュガープレーンヨーグルトクローブ放置デザートシニア簡単コンポート

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  砂肝とセロリのヤンニョム和えby manngo（河野ひとみ）

  • 20分
  • (2018-10-27)
  • 副菜

  砂肝とセロリをヤンニョムで和えました。はちみつと梅干を使った甘しょっぱい味付けです。

  野菜料理鶏肉料理おつまみヤンニョム砂肝梅干しセロリ千切りはちみつにんじん和え物

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  小松菜の食べラーポン酢和えby manngo（河野ひとみ）

  • 10分
  • (2018-10-27)
  • 副菜

  茹でた旬の小松菜を市販の食べるラー油とポン酢で和えた簡単お惣菜です。

  簡単ごま旬ポン酢小松菜ラー油シニア簡単おつまみ野菜料理食べるラー油和え物

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  濃厚抹茶の米粉クレープby manngo（河野ひとみ）

  • 30分
  • (2018-10-25)
  • デザート

  ストウブ　ウッドハンドルフライパンで抹茶クレープを焼きます。

  クレーププレーンヨーグルト抹茶あん濃厚ストウブ生クリーム米サラダ油牛乳バター卵子供クレープ

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  無花果の田楽by manngo（河野ひとみ）

  • 15分
  • (2018-10-19)
  • 副菜

  無花果を油で揚げて田楽味噌でいただきます。田楽味噌は市販の調理味噌に練り胡麻を混ぜました。

  ごま油揚げ油いちじく田楽練り胡麻シニアおもてなし田楽

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  サラダチキンと豆苗の柚子胡椒ポン酢和えby manngo（河野ひとみ）

  • 15分
  • (2018-10-19)
  • 副菜

  低温調理器でサラダチキンを作り、豆苗や紫玉ねぎを柚子胡椒ポン酢で和えました。市販のサラダチキンでも美味しいです。

  柚子胡椒すし酢ポン酢しょうゆ鶏肉料理豆苗おつまみシニアヘルシー低温調理機ゆずチキンすしみょうが豆ポン酢サラダごま肉酢野菜胡椒玉ねぎサラダ

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  押し麦とミックスビーンズとひじきのサラダby manngo（河野ひとみ）

  • 30分
  • (2018-10-17)
  • 副菜

  食物繊維たっぷりの押し麦を使ったサラダです。市販のミックスビーンズやひじきを使って簡単に仕上げました。大変健康的なサラダ...

  簡単玉ねぎ胡椒酢にんじんサラダきゅうりオイルオリーブすしスパイスひじき銀杏ゆかりミックスビーンズ押し麦ヘルシー時短シニアすし酢ホワイトバルサミコ酢サラダ

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  ストウブで南瓜と生ハムの蒸し焼きby manngo（河野ひとみ）

  • 15分
  • (2018-10-17)
  • 副菜

  ストウブウッドハンドルフライパンで南瓜と生ハムを蒸し焼きにしました。

  時短ヘルシー野菜料理ハム蒸し焼きストウブオリーブかぼちゃオイル胡椒玉ねぎフライパン蒸し焼き

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  生鰊と茄子の煮物by manngo（河野ひとみ）

  • 40分
  • (2018-10-12)
  • 主菜

  旬の生鰊をストウブで煮つけにします。

  鍋味醂なす出汁ストウブ旬昆布煮もの放置生鰊シニアヘルシー煮もの

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  蓮根と豚バラ肉のホワイトバルサミコ酢炒めby manngo（河野ひとみ）

  • 20分
  • (2018-10-11)
  • 副菜

  ストウブウッドハンドルフライパンで蓮根と豚バラ肉を炒めます。味付けはホワイトバルサミコ酢です。

  刺身醤油シニアヘルシーホワイトバルサミコ酢カリカリ刺身れんこん油豚肉ごま肉酢フライパン作り置きおかず簡単おつまみ野菜おつまみ時短ストウブストウブ料理炒めもの

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  スルメイカの肝焼きby manngo（河野ひとみ）

  • 15分
  • (2018-10-10)
  • 副菜

  ストウブウッドハンドルフライパンで刺身用スルメイカの肝焼きを作りました。

  フライパンバターサラダ油ネギ刺身万能ねぎスルメイカおつまみ内臓肝焼き

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  ふわふわプレーンオムレツby manngo（河野ひとみ）

  • 10分
  • (2018-10-10)
  • 副菜

  ストウブ　ウッドハンドルフライパンでふわふわオムレツを焼きます。

  フライパン卵胡椒バター牛乳生クリームミキサーマスタードトマトケチャップ卵白フライストウブストウブ料理子供シニアブランチオムレツ

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  砂肝の南蛮漬けby manngo（河野ひとみ）

  • 30分
  • (2018-09-30)
  • 主菜

  砂肝に下味をつけて揚げ、南蛮漬けにしました。

  玉ねぎ野菜酢にんじん出汁ピーマン千切り昆布みょうがすし刺身揚げ油南蛮シニア南蛮漬けおつまみ野菜料理砂肝料理砂肝揚げ物料理南蛮漬け

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  ストウブでマロンプリンby manngo（河野ひとみ）

  • 30分
  • (2018-09-30)
  • デザート

  ストウブで作るプリンです。栗のむき身を混ぜたマロンプリンにしました。

  おもてなしシニアスイーツ・デザートスイーツ放置ブレンダーフードプロセッサープリン栗ストウブ生クリーム牛乳鍋卵プリン

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