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  セロリの簡単浅漬けby manngo（河野ひとみ）

  • 5分
  • (2019-03-24)
  • 副菜

  セロリが沢山あったので簡単なレシピを考えました。

  作り置きおかずヘルシーシニアおつまみ野菜料理すしセロリ昆布千切りレシピ酢簡単浅漬け

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  もやしと新玉ねぎのポタージュスープby manngo（河野ひとみ）

  • 20分
  • (2019-03-18)
  • 汁物

  もやしと旬の新玉ねぎをストウブ鍋でポタージュスープにしました。

  玉ねぎ鍋バターオーブン生クリーム出汁ストウブスープもやし旬ミキサーポタージュ放置野菜料理野菜スープポタージュスープ

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  スナップエンドウと新玉ねぎのツナ胡麻マヨ和えby manngo（河野ひとみ）

  • 20分
  • (2019-03-14)
  • 副菜

  旬のスナップエンドウと新玉ねぎを胡麻とマヨネーズ、柚子胡椒でサラダ風に和えました。

  玉ねぎ胡椒酢ごまマヨネーズサラダツナ旬ツナ缶すしゆずスナップえんどう熱湯風邪サラダ風ヘルシー和え物野菜料理ツナ

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  きんかんと生ハムと新玉ねぎのマリネby manngo（河野ひとみ）

  • 10分
  • (2019-03-12)
  • 副菜

  旬のきんかんと新玉ねぎを使って簡単マリネを作りました。

  簡単玉ねぎ胡椒酢オイルレモンオリーブ旬ハムマリネすし金柑ブロッコリースーパースプラウト野菜料理きんかんたまたまフルーツのおかずマリネ

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  菜の花ときんかんの白和えby manngo（河野ひとみ）

  • 15分
  • (2019-03-11)
  • 副菜

  旬の菜の花ときんかんを白和えにしました。

  ごま豆腐菜の花白みそ熱湯すり鉢金柑白和え白和え

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  ホタルイカとふき味噌の和風パエリアby manngo（河野ひとみ）

  • 30分
  • (2019-03-10)
  • 主菜

  旬のホタルイカとふき味噌で和風パエリアを作りました。

  ふき味噌アイデア料理シニアヘルシー和風パエリアホタルイカふき放置みじん切り万能旬和風ストウブオリーブオイルネギ味醂米オーブンにんじん鍋玉ねぎ和風パエリア

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  若ごぼうと油揚げの炒め煮by manngo（河野ひとみ）

  • 15分
  • (2019-02-26)
  • 副菜

  大阪の春を告げるお野菜　若ごぼうの炒め煮を作りました。ストウブ鍋の無水調理です。

  作り置きシニア簡単おもてなしヘルシー若ごぼう放置熱湯春油揚げごぼうストウブ千切り味醂油ごま野菜ごま油鍋無水調理

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  若ごぼうの葉としらすの炒め物by manngo（河野ひとみ）

  • 15分
  • (2019-02-26)
  • 副菜

  大阪の春のお野菜である若ごぼうの葉の炒め物です。

  シニア野菜炒め野菜料理若ごぼうしらす春ごぼう出汁サラダ油ごま野菜フライパン炒めもの

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  鰹と新玉ねぎのコチュジャン和えby manngo（河野ひとみ）

  • 10分
  • (2019-02-24)
  • 副菜

  旬の走りの鰹と新玉ねぎをコチュジャンで和えました。

  玉ねぎごま油ごまネギ大葉旬コチュジャンかつお刺身わさび万能魚介料理和え物

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  菜の花とツナのサッと炒めby manngo（河野ひとみ）

  • 10分
  • (2019-02-22)
  • 副菜

  旬の菜の花と新玉ねぎをツナ缶でサッと炒めます。簡単で春の香りたっぷりの一品です。

  簡単フライパン玉ねぎ胡椒サラダ油ツナ旬ツナ缶春菜の花時短簡単時短野菜料理ツナ缶料理シニアヘルシー炒め物

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  鶏肉パテドカンパーニュby manngo（河野ひとみ）

  • 30分
  • (2019-02-20)
  • 主菜

  鶏もも肉、鶏むね肉、鶏レバーでパテドカンパーニュを作りました。ストウブ　ハーフテリーヌ型を使用しています。

  フライパン卵玉ねぎにんにく胡椒バター肉生姜サラダ油オーブン鶏肉ストウブハムマスタードスパイスローリエもも肉ローズマリーみじん切り熱湯鶏肉料理おもてなしシニアつくりおきパテドカンパーニュ

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  海老ご飯by manngo（河野ひとみ）

  • 45分
  • (2019-02-19)
  • 主食

  アルゼンチン赤海老のだしで炊くご飯です。海老の殻から出るだしがとても美味しいです。ストウブ　ワナべＭサイズで炊きました。

  フライパン鍋ごはんオーブン米味醂出汁えびストウブ魚もちグリル赤海老シニア簡単ごはん

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  牛バラ肉と新玉ねぎのサッと炒めby manngo（河野ひとみ）

  • 15分
  • (2019-02-18)
  • 主菜

  お安い牛バラ肉と旬の新玉ねぎを簡単に炒めました。

  簡単フライパン玉ねぎにんにく胡椒肉生姜サラダ油味醂旬牛肉牛バラ肉新玉ねぎ時短簡単手軽簡単料理炒めもの

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  スキレットで簡単おひとりさまパエリアby manngo（河野ひとみ）

  • 25分
  • (2019-02-14)
  • 主食

  スキレットで作るおひとりさまパエリアです。ハムを使って簡単に仕上げました。

  オーブンスキレット簡単玉ねぎトマトバターにんじん米オイルオリーブブロッコリーワインハムスパイスみじん切り放置パルミジャーノレッジャーノパエリア

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  スナップエンドウと鶏むね肉のコチュマヨ和えby manngo（河野ひとみ）

  • 25分
  • (2019-02-12)
  • 副菜

  旬の走りのスナップエンドウと鶏むね肉をコチュジャンとマヨネーズで和えました。お酒のつまみにもご飯のおかずにも美味しいと思...

  簡単シニアヘルシー鶏肉料理野菜料理放置熱湯スナップえんどうコチュジャン旬おかずマヨネーズごまごはん肉ごま油和え物

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  ほうれん草ときのこの和風ナムルby manngo（河野ひとみ）

  • 20分
  • (2019-02-12)
  • 副菜

  茹でたほうれん草ときのこを寿司酢とごま油で和え、和風ナムルにしました。

  簡単シニアヘルシー野菜料理熱湯ナムルすしほうれん草ポン酢きのこしいたけ和風レンジごま生姜酢ごま油和風ナムル

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  スキレットひとつでふきのとうとうどのマスカルポーネグラタンby manngo（河野ひとみ）

  • 30分
  • (2019-02-08)
  • 副菜

  旬のふきのとうとうどで作る簡単グラタンです。ストウブスキレットで炒めマスカルポーネソースをかけて焼きます。

  簡単玉ねぎ胡椒バターチーズ酢オーブン生クリームヨーグルト旬トースターハムピザ魚グラタングリルスキレット白みそマスカルポーネみじん切りふきのとううどストウブシニアヘルシーグラタン

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  鶏レバーの南蛮漬けby manngo（河野ひとみ）

  • 20分
  • (2019-02-07)
  • 主菜

  鶏レバー、砂肝を生姜も混ぜて南蛮漬けにしました。　玉ねぎや人参などのお野菜をたっぷり摂取することができます。

  玉ねぎ酢野菜にんじん生姜味醂出汁ピーマン千切り昆布すし揚げ油一口南蛮レバー鶏肉料理野菜料理南蛮漬け

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  豚肉ときのこのコチュ味噌炒めby manngo（河野ひとみ）

  • 15分
  • (2019-02-04)
  • 主菜

  お安い豚もも肉ときのこをコチュジャンとお味噌で炒め、たっぷりの生野菜と一緒にいただきます。

  シニア簡単塩麴豚肉料理万能もも肉コチュジャンきのこしいたけ白菜オイスターソース千切りしめじネギ米豚肉野菜ごま油フライパン炒め物

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  菜の花のお浸し　わさび味by manngo（河野ひとみ）

  • 15分
  • (2019-02-04)
  • 副菜

  旬の菜の花のお浸しをわさび味で作りました。お浸しは半日以上浸しておくと美味しいです。

  味醂出汁旬かつお節菜の花わさび熱湯野菜料理シニアヘルシーお浸し

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