副菜

菜花のお浸し柚子胡椒味

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冷まし時間と浸け時間は除く。
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の菜花のお浸しです。 辛子味、わさび味と並んで柚子胡椒味も美味しいです。

材料4人分

  • 菜花
    1束
  • 小匙1/2
  • 柚子胡椒
    小匙1
  • A
    150cc
  • A
    白だし
    大匙2
  • A
    みりん
    大匙3
  • A
    大匙2

作り方

  • 下準備
    A 水150cc、白だし大匙2、みりん大匙3、酒大匙2の調味料を鍋に入れて中火にかける。 沸騰後1分煮込みアルコールを飛ばし、冷ます。

  • 1

    火にかけた調味料が冷めたら柚子胡椒を加えて よく混ぜる。

  • 2

    塩を入れたたっぷりの沸騰したお湯に菜花を入れ、1分くらい茹でて平ざるにあげ、団扇で扇いで手早く冷ます。

  • 3

    軽く絞った菜花を工程1の液に半日以上を浸ける。 菜花にしっかり液が浸かるようにする。

ポイント

菜花は茹で過ぎないこと。茹でた後は水に浸けないで手早く冷まします。 柚子胡椒の量はお好みです。

作ってみた!

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