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冷え対策に。人参バナナスムージー

5

2013.02.05

分類

調理時間: 5分

ID100669

ローベジ料理家mihoko

Vegetable Gohan

免疫力を高めてくれる人参と代謝アップに良いしょうがを加えたスムージー。酵素を補給して、血液の流れを良くし冷え性対策に。

ブランチ 時短 ドリンク シニア ヘルシー

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材料(1人分)
人参 1/4本
バナナ 1/4本
無調整豆乳またはナッツミルク 100cc
しょうがのすりおろし 小さじ1/4杯
フラックスオイル(あれば) 適量
作り方
Point!
生姜はできれば、体温効果の高い、干し生姜がおすすめです。
  1. 人参はよく洗い、バナナは皮をむいておく。
  2. 人参、バナナ、ミルク、しょうがをブレンダーにかけ、なめらかになったらグラスに注ぎ、フラックスオイル(あれば)をかければ完成。
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