美肌づくりに桃とケールのスムージー

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2013.10.27

分類

調理時間: 0分

ID 110229

ローベジ料理家mihoko

Vegetable Gohan

ビタミンC、カロテン、カルシウム、が豊富なケールと食物繊維のペクチン、クエン酸、リンゴ酸が豊富な桃を合わせた美肌づくりにおすすめのスムージーです。ショウガを加えることで血行促進、冷え症改善にもおすすめです。

    材料

    (1)
    2個
    ケール 1枚
    ミネラルウォーター 50〜100cc
    生姜のすりおろし 小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    桃はネクタリン系のものであれば皮ごと使う。
    ケールの茎は除き、お味噌汁などに使う。
    1. 桃は種を取り除き、ケールの芯も取り除いておく。
    2. ブレンダーに桃、とケール、ミネラルウォーターを加え滑らかにする。
    3. グラスに注ぎ、最後に生姜を加えれば完成。
    2 10

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