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美肌づくりに桃とケールのスムージー

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2013.10.27

分類

調理時間:

ID110229

ローベジ料理家mihoko

Vegetable Gohan

ビタミンC、カロテン、カルシウム、が豊富なケールと食物繊維のペクチン、クエン酸、リンゴ酸が豊富な桃を合わせた美肌づくりにおすすめのスムージーです。ショウガを加えることで血行促進、冷え症改善にもおすすめです。

ブランチ フルーツのおかず 時短 ドリンク アレルギー ヘルシー

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材料(1)
2個
ケール 1枚
ミネラルウォーター 50〜100cc
生姜のすりおろし 小さじ1/2
作り方
Point!
桃はネクタリン系のものであれば皮ごと使う。 ケールの茎は除き、お味噌汁などに使う。
  1. 桃は種を取り除き、ケールの芯も取り除いておく。
  2. ブレンダーに桃、とケール、ミネラルウォーターを加え滑らかにする。
  3. グラスに注ぎ、最後に生姜を加えれば完成。
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