飲み物

ソフトケールとレモンのスムージー。

Name: ソフトケールとレモンのスムージー。
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ソフトケール 50g; レモン 1/4個; りんご 1/4個; バナナ 1本; 豆乳 100cc

作ってみた！(1)件

写真を見る(1)件

印刷する

埋め込む

5分

エネルギー180kcal
炭水化物38.5g
脂質2.5g
たんぱく質4.5g
糖質35.0g
食塩相当量0.1g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

栄養満点のソフトケールのスムージーにレモンを加えてすっきりとした味わいに。

材料1人分

ソフトケール
50g
レモン
1/4個
りんご
1/4個
バナナ
1本
豆乳
100cc

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
ソフトケールは洗ってざく切りに、レモンは皮を剥いて種を取り除く。りんごは種と芯を取り皮ごと使用する。
2
ミキサーのカップにソフトケール、レモン、りんご、バナナ、豆乳を入れて滑らかになるまで撹拌する。

ポイント

・作り置きせず、作ったらお早めにお召し上がりください。・酸味が気になる場合はレモンを減らしたり蜂蜜や砂糖を加えてください。・ソフトケールは茎までまるごと生でも食べられる柔らかくて癖のないケールです。生食可能なサラダ用ケールがオススメです。茎の固さが気になるときは葉のみを使用してください。

レモンの切り方

レシピID：478071

更新日：2024/02/24

投稿日：2024/02/24

作ってみた！

レビュー（1件）

楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2025/11/28 19:08
ソフトケールとレモンのスムージー🤍🥬🍋🍎🍌💫✨ ゆぅゆぅさん🩵😸またケール🥬GETして、スムージー作ったよ〜💖😽💕💫✨ ケール🥬と、豆乳🤍、レモン🍋、りんご🍎、バナナ🍌で、自然の甘味だけで甘くて、爽やかで、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 美味しい上に、カラダにも嬉しい〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ ゆぅゆぅさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾