ソフトケールとレモンのスムージー。

• 5分

材料1人分

• ソフトケール
  50g
• レモン
  1/4個
• りんご
  1/4個
• バナナ
  1本
• 豆乳
  100cc

作り方

• 1

  ソフトケールは洗ってざく切りに、レモンは皮を剥いて種を取り除く。りんごは種と芯を取り皮ごと使用する。

  
• 2

  ミキサーのカップにソフトケール、レモン、りんご、バナナ、豆乳を入れて滑らかになるまで撹拌する。

  

ポイント

・作り置きせず、作ったらお早めにお召し上がりください。 ・酸味が気になる場合はレモンを減らしたり蜂蜜や砂糖を加えてください。 ・ソフトケールは茎までまるごと生でも食べられる柔らかくて癖のないケールです。生食可能なサラダ用ケールがオススメです。茎の固さが気になるときは葉のみを使用してください。

作ってみた！

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