Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. ほっくり甘い。基本のくりおこわ。

    MARI'sさんがレシピを投稿しました!17分前

  2. しっとりとろける、簡単おしゃれなダブルチョコレートパウンド

    しっとりとろける、簡単おしゃれなダブルチョコレートパウンド 21分前

    100人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. アップルカスタードパイ

    楠みどりさんがレシピを投稿しました!38分前

  4. 【超簡単!】絶品!鰯缶のトマトパスタ

    Ryogoさんがレシピを投稿しました!46分前

  5. しっとりやわらか甘辛チャーシュー。

    MARI'sさんがレシピを投稿しました!57分前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

ダイエット小鉢。白菜とみかんのマリネ

5
マリネの
人気ランキング

2013.02.05

分類副菜

調理時間: 5分

ID100673

ローベジ料理家mihoko

Vegetable Gohan

オレンジには、肥満防止に効果的な、糖の吸収を抑えるペクチンや、体脂肪を分解し、脂肪燃焼に効果が期待できるシネフリンも含まれるため、ダイエットにもってこい!風邪予防にもよい白菜と合わせたさっぱりマリネです。

マリネ 白菜 みかん 時短 リセットレシピ シニア ブランチ ヘルシー

このレシピをブログで紹介する

材料1人分
白菜 3~4枚
みかん 1個
小さじ1/4杯
●エクストラバージンオリーブオイル 大さじ1杯
●リンゴ酢 大さじ1杯
●ハチミツ 大さじ1/2杯
●オレンジ果汁 小さじ1杯
●塩、胡椒 適量
作り方
Point!
みかんは、白いフクロの部分ごと使用する。白菜は約150g程度です。
  1. 白菜は3mm程の幅に切り塩をふり、混ぜしんなりしたら、さっと水洗いし、水気を切る。オレンジは皮をむき5mm程にスライスしさらに4等分に。
  2. 1の白菜とオレンジと●の材料を混ぜ合わせよく味を馴染ませ、1時間ほどおけば完成。
4 11
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

作ったメモ

<作ったメモって?>
自分だけが見ることができるメモです。記録したメモは「作ったメモ一覧」で見ることができます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×胡麻和え (12) 時短×グレープフルーツ (9) シニア×ゆであずき (8) みかん×野菜 (3) ブランチ×クルミ (3) マリネ×黒豆 (3) リセットレシピ×長いも (3) 白菜×麺類 (3)
もっと見る

「白菜 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents