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    完熟フルーツのガスパチョ

    完熟フルーツのガスパチョ
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    • 投稿日2013/02/05

    • 更新日2013/02/05

    • 調理時間5分

    暑い日におすすめ♩完熟フルーツを使ったフルーツガスパチョ。ビタミン、ミネラルたっぷり。子どもから大人まで楽しめて、身体に優しく、おいしい一品です。

    材料2人分

    • マンゴー
      1個
    • 桃
      1個
    • レタス
      1/2カップ
    • バナナ
      1本
    • ソイヨーグルト
      1/2カップ
    • ミネラルウォーター
      1/2カップ
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    糖度の高い完熟した、マンゴー、桃、バナナを使う。

    • 1

      フルーツはそれぞれ皮をむき、マンゴーと桃の1/4量は5mmほどの角切りにし、ヨーグルとと和える。

    • 2

      残りのフルーツと残りの材料をミキサーまたはバーミックスにかけなめらかにする。

    • 3

      器に注ぎ、1のヨーグルトを上からかけ、軽く混ぜ合わせれば完成。

    レシピID

    100663

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    🇺🇸健康料理家Mihoko
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    🇺🇸健康料理家Mihoko

    著書:酵素ダイエットレシピ本

    【世界を絆ぐニューアース 健康リーダー🌍🌏🪐✨️ 米国発、野菜ソムリエ•ホリスティックコーチのmihokoです。自然治癒力を高める美容食などを日々研究。酵素栄養学博士と共に、大根に特化したヘルスサポートサービス、ダイコンメディカを設立。2010- 世界のママたちと世界の伝統料理を学ぶ【インターナショナルクッキングクラブ】・【⠀無料グループファスティング参加者募集中✨️】 ⬛︎ 400種ほどのレシピを書いた【世界の野菜レシピ】 ⬛︎ 著者【酵素ダイエットレシピブック ⬛︎監修 【GREEN SMOOTHIES by Fern Green⠀】

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