汁物

旬。香ばしごぼうのソイポタージュ

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物32.0g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質26.0g
  • 食塩相当量2.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリカリのごぼうのチップスを加えた香ばしいとろりポタージュ。

材料2人分(― )

  • ごぼう     
    小2本
  • 玉ねぎ
    小1個
  • 無添加コンソメ (●)
    大さじ1
  • 水 (●)
    200cc
  • ローリエ (●)
    1枚
  • 豆乳
    200cc
  • 塩、粗挽き胡椒
    適量

作り方

  • 1

    ゴボウは1.1/2は皮をこそげ落とし乱切りにし酢水につけ水気を切る、玉ねぎはみじん切りにする。残りのゴボウはそぎ切りにし酢水に漬け水気を切る。

  • 2

    鍋に油(分量外大さじ1/2)を熱し乱切りにしたゴボウとタマネギ、塩を加え15分ほどじっくり炒める。

  • 3

    ●を加えさらに10分ほど煮る。 その間にゴボウのチップスを作る。 ゴボウと油少々を混ぜアルミホイルに重ならない様に乗せトースターできつね色になるまで焼く。

  • 4

    ローリエを取り出し、バーミックスなどでペースト状にする。 豆乳を加え温め、最後に味をみて塩、こしょうで味を整える。 器に注ぎゴボウチップスを乗せれば完成です。

ポイント

ゴボウのチップスは焦げない様に途中で裏返す。 ステップ4で一度漉すとなめらかなポタージュに仕上がります。

作ってみた!

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