汁物

ごぼうのポタージュ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物35.2g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

人生で最初に食べるごぼう料理がこれだったら、みんなごぼう好きになるんじゃないかと思うくらい大好きなレシピです。材料はどこにでもある、ごぼう、玉ねぎ、バター、豆乳、コンソメ、お米だけなんですが、家族がレストランみたいって褒めてくれます。豆乳を入れる前のペーストの段階で冷凍しておけば、解凍して豆乳でのばすだけ!たくさん作って小分けしておくのがおススメですよ。

材料2人分

  • ごぼう
    1本
  • 玉ねぎ
    1個
  • 大さじ1
  • バター
    20g
  • 顆粒コンソメ
    小さじ2(水180mlに対して小さじ1の場合)
  • 360ml
  • 豆乳
    360ml
  • ローリエ
    1枚

作り方

  • 1

    ごぼうは皮をこそげ落として5ミリくらいにスライスし、酢水に10分さらしてアク抜きをする。

    ごぼうのポタージュの工程1
  • 2

    玉ねぎは繊維に垂直にスライスする。

    ごぼうのポタージュの工程2
  • 3

    バターで玉ねぎを炒め、しんなりしたらごぼう、顆粒コンソメ、水、ローリエ、米を加え、蓋をしてごぼうが柔らかくなるまで煮る。

    ごぼうのポタージュの工程3
  • 4

    ローリエを取り出し、人肌くらいに冷めたら ミキサーやフードプロセッサーで滑らかにする。

    ごぼうのポタージュの工程4
  • 5

    鍋に戻し、豆乳を加え温めたら味見して、塩気が足りなければ塩を足す。

    ごぼうのポタージュの工程5
  • 6

    好みでオリーブオイルを回しかけたり、パセリのみじん切りや小ネギ(すべて分量外)を散らす。

    ごぼうのポタージュの工程6

ポイント

🔸米、ごぼうが柔らかくなるまで煮るのが基本なので、多めに作るときはレシピよりも時間をかけてください。 🔸 香り付けのローリエのほかに、セロリの細いところや葉っぱ、パセリの茎、長ねぎの青い部分なども入れればさらにグレードが上がります! ◎今回はローリエ1枚、セロリの細い茎と葉2本を入れました。 🔸材料のコンソメは和風だし、豆乳の代わりには牛乳でOK。

作ってみた!

  • 千葉県北西部のまりん
    千葉県北西部のまりん

    2026/02/08 18:16

    生クリームではなく豆乳を使うところから、ごぼうの大量消費、食物繊維摂取、冷凍保存など、いろんな要望を叶えてくれた一品です。美味しくてヘルシーでお客様にも出せるレギュラーメニューに初登場一位って感じです!
    千葉県北西部のまりんの作ってみた!投稿(ごぼうのポタージュ)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら