主食

レンジで3分！一人前のチャチャっと飯【トマトチーズリゾット】

投稿日2021/06/25
更新日2021/06/25
調理時間5分

小さい子供がいると、なんだかんだで自分の為にお昼ご飯を作ってる暇なんてない！！でもお腹は空く… そんな時は、電子レンジでチャチャっと作れるリゾットはいかが？？お茶碗で材料を混ぜて3分チン！するだけだから、洗い物も少なくて◎ お子さんの分も作って、一緒に食べるのも良いですね〜♡ 忙しい時でもパパッと食べられる美味しいリゾット、是非お試しくださいね♬

材料1人分

ご飯
100g
A
カットトマト缶
大さじ4
A
水
100ml
A
鶏がらスープの素
小さじ1/2
A
ピザ用チーズ
大さじ2
A
ガーリックパウダー
適量
A
塩こしょう
適量
粉チーズ
適量(お好みで)
ブラックペッパー
適量(お好みで)
オリーブオイル
適量(お好みで)
バジル
適量(あればお好みで)

!安全な料理のために

作り方

ポイント

⚫︎鶏がらスープの素は、顆粒コンソメでも可◎お好みで。 ⚫︎ガーリックパウダーは、チューブにんにく「1cm程」でも◎ ⚫︎チーズが苦手な場合や、アレルギーがある場合は、省いてもOK◎ ⚫︎チーズがお好きであれば、増やしていただいて構いません◎ ⚫︎バジルは、乾燥バジルを使用しても、無ければ省いても◎ ⚫︎カットトマト缶は、製氷器などに「大さじ1ずつ」冷凍してストックしておくと、その都度使えて便利ですよ！！

1
ご飯を、耐熱のスープマグや大きめのお茶碗に入れA カットトマト缶大さじ4、水100ml、鶏がらスープの素小さじ1/2、ピザ用チーズ大さじ2、ガーリックパウダー適量、塩こしょう適量も加えてさっと混ぜ合わせる。
2
ふんわりラップをかけて、600wの電子レンジで3分加熱する。
3
電子レンジから取り出し（火傷に注意）軽く混ぜ合わせ、5〜10分置いておくとご飯がスープを吸ってとろりとします。味が足りなければ、塩こしょうで調節してください。
4
仕上げにお好みで、粉チーズ、ブラックペッパー、オリーブオイルを適量かけて、混ぜてお召し上がりください。仕上げにバジルを乗せても◎
5
離乳食期の小さいお子さんの場合、調味料は抜きで【カットトマト、水、粉チーズ】だけにして、同じように作っていただけます。写真は、レンジ加熱の際にミックスベジタブルを追加し、完成後にサラダチキンを小さく切って乗せました。