「豆乳リゾット」30選｜残りご飯やオートミールで
投稿日2024/11/18
更新日2024/11/18
「イタリアン」レシピ30選｜前菜やパスタ、肉料理も
目次
1.【かにかまベーコンリゾット】驚くほど簡単で激旨！わが家の定番
調理時間10分(7分あればできます)
このレシピを書いたArtist
お昼何食べたい？って娘に聞くと、このリゾットが必ず候補にあがります！わが家の定番で、100回は作ってるかも⁈（笑） 簡単にパパっとできちゃうので、撮影する気がなかなかおこらず、今になってしまいました！とにかく超簡単で超美味しいので、是非お試しいただきたいです♡ 夏休みのランチにも超オススメ♡
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
milk2026/07/04 08:45
かにかまを使い切りたくて🦀 ゴーダとレッドチェダーチーズの端切れで作りました！ 簡単で濃厚で美味しかったです😋 さすがに塩分高め？のチーズでこれだけでお腹いっぱいだったので、次はオススメ通りヘルシーめなチーズで作りたいです！
miri2025/05/31 14:39
美味しくできました！
- 1060572
2024/07/14 12:53
とても簡単で主人も大絶賛💖 美味しかったです😋 またリピートします
2.オートミールの明太チーズ和風リゾット
調理時間5分
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思い立ったらさっと出来る！ オートミールを使用した糖質オフの明太チーズの和風リゾットです。 食物繊維が豊富で腹持ちがよいオートミールを使用しているため、これひとつでも満足感ある一品です。 作るのが面倒な気分の日や、食べすぎた後のリセットごはんにもおすすめです。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
ゆっこ2026/06/11 09:23
チーズのトロリ感❣️明太子とマッチして めっちゃ美味しかったです😋😋😋 これはリピ決定👍💕 素敵なレシピ❣️ ありがとうございま〜す🙏✨
- ゆっこ
2026/07/09 09:06
今日も安定の美味しさ😋✨ チーズトロリが相変わらずお気に入り👍💕 素敵なレシピ❣️ ありがとうございま〜す🙏✨
- ゆっこ
2026/06/16 08:46
リピです🎵 めっちゃハマる味で💕 美味しくいただきました😋😋😋 素敵なレシピ❣️ ありがとうございま〜す🙏✨
3.残りごはんで、カルボリゾット
調理時間5分
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スパゲティーで人気のカルボナーラソースは、お米で仕上げても美味しい♪ 残りごはんは、さっと水洗いしてから炒める！粘りが流れて、さらっとリゾット風の食感になります。
材料
4.<パパッと5分で朝ごはん>ラクうま♪豆乳カルボナーラリゾット
調理時間5分
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冷やご飯(や冷凍ごはん)、冷蔵庫にある簡単な材料でパパッとできるラクうま♪なリゾットです。朝ごはんやおひとり様ランチ、お夜食にもぴったり。
材料
5.簡単5分！さば缶トマトのリゾット
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
さば缶で作る簡単リゾットです。 材料はシンプル。 時間がない！パパッと食べたい！そんな時にぜひ。
材料
作ってみた！
レビュー（8件）- らんらんらんり
2025/09/17 13:44
ナスとピーマンも入れてみました！ 鯖缶なのに、シーチキンみたいな味がしてお肉を食べている感覚になりました。 トマトと鯖缶の相性が良くて非常に驚きました。とっても美味しかったです！
- ぴょんぐ
2026/04/10 12:27
簡単なのに奥深い味で美味しかったです。サバ缶のなせる技でしょうか。 粉チーズがなかったのでピザチーズを混ぜ込みました。コクが出てgood🎶 
夜子2025/04/17 23:59
手間いらずで栄養たっぷりで美味しい！ 玉ねぎとニンニク追加しました。 夫にも好評でした。また作ります！
6.【オートミールレシピ】めちゃウマ♡豆乳トマトチーズリゾット
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
トマトジュースを使った 『オートミールリゾット』 3分あれば完成！ 見た目はイマイチ⁈かもですが とっても美味しいんです♡ オートミール買ったはイイけど 『使いこなせない』 『余っててどうしよう？』って時に是非。 朝ごはんはもちろん おひとり様ランチやお夜食 小腹が空いた時にもオススメ！ ツナやサラダチキンなどの 動物性タンパク質をプラスしても。
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
雨2026/03/24 11:17
焦げたチーズが好きなので、少しアレンジしてグラタン風です。コンソメまで入れてレンジで温め、チーズ後乗せでトースターで焼きました。 とてもお手軽だけど満足感もあって、オートミールの良いレシピが知れて嬉しいです！
まきまき2022/05/24 01:11
オートミール料理の初心者です。オートミールの種類を教えて頂きたいデス♪- KEI
2022/01/11 11:03
お米でも大丈夫でしょうか？
7.ツナとほうれん草のオートミール豆乳リゾット
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
ご飯の代わりにオートミールを使用♡ カロリーも抑えられて、腸にも良い！ とてもヘルシーなので、 お昼ごはんにもピッタリです！ #リモートワーク飯 #リモートワーク #在宅ワーク #在宅勤務
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ハナコ2021/07/14 12:29
優しい味付けでおいしかったです！ オートミールもお米のようにふっくらして食べやすかったしまた作らせてもらいます( ˶ˆ꒳ˆ˵ )
8.【12kgやせた管理栄養士考案】オートミールのチーズリゾット
調理時間5分
カロリー（1人分）235Kcal
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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＼ おすすめポイント ／ 🌟時間がない時でもOK！ 即席ダイエットご飯 🌟 オートミールで糖質オフ♡ でも、こってり濃厚♡ ⭐️一日に必要なタンパク質の約25%を補える（女性の場合） ▼栄養価(1人前分あたり)※目安です カロリー ： 235 kcal たんぱく質 ： 13.7 g 脂質 : 10.4 g 炭水化物 : 24.1 g －食物繊維 ： 3.0 g －糖質 ： 21.1 g 塩分 ： 0.9 g
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 995061
2023/10/11 12:37
投稿者ほど見た目は綺麗ではないですが、味は美味しいです！ チーズがいっぱいでめちゃくちゃ嬉しいです！ プレミュアムピュア オートミールを使いました。
9.【オートミールレシピ】めちゃウマ♡豆乳カルボナーラリゾット
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
冷蔵庫にある物でパパッ♪と簡単！ 5分あれば完成のカルボナーラリゾット とっても簡単だけど やみつきになり美味しさです♡
材料
10.10分で作れる！帆立の豆乳リゾット
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
疲れた日に作りたい、 爆速美味しいレシピです。 帆立缶の旨みが強いので、 白だしだけで味が決まります。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ひろりぃ2025/05/30 21:21
優しい味でとても美味しかったです✨ 見切れているお皿はトッピングをネギではなくシュレットチーズとブラックペッパー、さらに粉チーズにしてみました😋 色々なバリエーションも楽しめそうです👍 ちまきさん、簡単で美味しいレシピをありがとうございます🤩 またリピートさせていただきます🙇 ごちそうさまでした～🙏
月雪由翔2024/12/01 20:06
おかずが魚系だったので合いそうだなで選んで作らせていただきました！美味しかったです😋
11.痩せる！？オートミールのトマトクリームリゾット
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
痩せる保証はできませんが、ダイエット中でも罪悪感なく食べられます！ オートミールの量は少ないのに、満腹感を得られます。 驚くほど簡単にできるので、朝ごはんにおすすめ！ トマトとチーズの旨みの相乗効果で、塩分控えめにしました^ ^
材料
12.【お茶漬けのもとで】鮭とキノコのオートミールミルクリゾット
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
オートミールを使った あっさりしたミルクリゾットです！ お茶漬けの素で味付けするので、 とっても簡単に作ることができます♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
M＊P2025/03/11 10:19
朝食に♫作りました🙂🥄 キノコはエリンギで🍄ノーマルなお茶漬け素しかなく、ほぐした鮭を入れました。 最初シャバシャバでしたがちゃんとトロミがつきとても美味しくいただきました🤤👌 ぱぱっと作れてイイですね🌟また作りたいです💫米山真衣さん、美味しいレシピをありがとうございます✨
13.＼レンジで簡単／ツナ豆乳リゾット
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
レンジで2分！「ツナ入り豆乳リゾット」です。 豆乳が苦手な方でも、ツナとチーズの旨味でとても食べやすいですよ。 しっかり食事になるので1人ランチにもおすすめ♪
材料
14.もち麦の豆乳クリームリゾット
調理時間20分
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もち麦のぷちぷち感とマッシュルームの旨味を感じるリゾットです。 お好みでベーコンをいれても美味しいです。
材料
15.ご飯で簡単！かぼちゃとクリームチーズのリゾット風
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
余りご飯を使って作る手軽なリゾットです。 かぼちゃと豆乳、クリームチーズを使ったまろやかな味です。 短時間でできるので、手軽なランチなどに。
材料
16.【レンジのみ】残りご飯で！豆乳カルボナーラリゾット#夜食にも
調理時間15分
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🔶【電子レンジのみ！残りご飯で】【冷やご飯で作るおうちイタリアン】冷やご飯が2人分にはちょっと足りない〜という時にも、ベーコン、チーズのコクも加わりボリュームも食べ応えもある〈リゾット〉になります。 🔶受験生の夜食にも、消化よく、カルシウムもたっぷりとれるので最適です。 🔶【豆乳大量消費🥛】 2人分で300ml→1人150ml 最初から全部入れると吹きこぼれるので、2段階で調理します。 🔶ブロッコリーは固さのばらつきをなくして色を鮮やかに仕上げるため別に最初にレンジ調理していますが、面倒な方は細かく切り、ご飯を入れる【3】のタイミングで一緒に入れても大丈夫です。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2025/11/06 15:08
豆乳カルボナーラ💛🤍🥦🥓🥚🧀🩶💫✨ レンチンだけで、余りごはん🍚だけで、ちゃちゃっと簡単で、カラダにも嬉しい〜💜🥳💫✨✨ ベーコン🥓の旨味と、ブロッコリー🥦と、豆乳🤍の優しいまろやかさと、鶏ガラ💛の深みに、味しみふんわりごはん🍚で、シュレッドチーズ🧀と、パルミジャーノ🧀のWチーズ🧀海苔コクに、とろ〜り卵黄🥚で、ブラックペッパー🩶がピリッと効いて、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ レンチンだけで、食べたら食洗機ぶっ込んで、洗い物もラク〜💖😽💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ あーぴんさん🩵😸うちの末っ子の娘🐶と遊んでくれてるかな〜💖😻💕💫✨ いつもありがと〜ございます💖🥰💕💫✨
17.栄養たっぷり♪ツナと豆乳のオートミールリゾット
調理時間5分
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タンパク質を含む、ツナ缶、豆乳、オートミールを合わせるレシピです。 1人分から作れるのでダイエット中におすすめのひと品ですよ。
材料
18.ヘルシー♡キャベツとウインナーのオートミール豆乳リゾット
調理時間10分
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ウインナーの旨味とキャベツの甘さが美味しい オートミールで作るヘルシーリゾットです♡ オートミールは、食物繊維豊富で栄養たっぷり。 豆乳は、美容や健康にうれしい栄養がたっぷり。 罪悪感なく楽しめて満足感はバッチリなので、 ダイエット中にもおすすめです◎
材料
19.きのこの豆乳リゾット
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
炊いたお米から作る簡単リゾットです♪寒い冬にいかがでしょうか?
材料
20.電子レンジで簡単♪和風豆乳かぼちゃオートミールリゾット
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
電子レンジで簡単 オートミールリゾットです。 今回はあまりがちな かぼちゃの煮物をリメイク♪
材料
21.アボカドの和風明太クリームリゾット
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
だし汁と明太子で味付けした簡単クリームリゾット☆ 思い立ったらすぐに出来ます♪アボカドが入ってお腹も満足☆
材料
22.レンジで作る♪チーズオムレツのせリゾット
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レンジで作るふわふわのチーズオムレツとクリームリゾットです。 オムレツをくずしながら、リゾットと合わせて食べてください♪
材料
23.ピリッとあったか葱と蒸し鶏の豆乳リゾット。
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
乳製品不使用で、コクがあるけど後味重たくないです。 七味唐辛子をふりかけて見た目と風味のアクセントにしました。お子様には白ごまで。
材料
24.食べ過ぎた胃に効く♡ベーコンときのこの豆乳グリーンリゾット
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ベーコンときのこの旨味と、豆乳の風味が優しいリゾットに青汁を加えました♪ 青汁の優しい甘さと色鮮やかな見た目が◎
材料
25.5分で完成♡栗のクリームリゾット
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
残りご飯を活用した、5分であっという間に完成する秋のリゾット風です。 （正確には洋風おじや♡） 朝食にもランチにも夜食にも、ささっと作れるのでおすすめです。 秋らしくきのこなどを入れても美味しいです！ 豆乳の代わりに牛乳でも作れますよ。
材料
26.【レモンが爽やか】きのこオートミールリゾット
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
きのこの旨味とレモンの爽やかさがよく合う😋 ぱぱっと作れる上に、食物繊維やたんぱく質を補給できるのが嬉しい一品です✨
材料
27.エスニックな簡単豆乳レモンリゾット。
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
とっても簡単シンプルレシピでパクチーが美味しい♪ レモンの輪切りをのせるだけで可愛くおしゃれな仕上がりに。
材料
28.カリフラワーライスともち麦の豆乳リゾット
調理時間15分(もち麦を茹でる時間は除く。)
このレシピを書いたArtist
ご飯の代わりにカリフラワーライスを使いました。少量入れたもち麦のもちっとした食感もあり満足感のあるリゾットです。バター、牛乳、チーズなどの乳製品を使わずヘルシーに仕上げました。
材料
29.和風な簡単豆乳レモンリゾット。
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
とっても簡単シンプルレシピです♪味噌やだしで奥深いお味になり、レモンの風味でさっぱり爽やかに食べられます。 レモンの輪切りをのせるだけで可愛くおしゃれな仕上がりに。
材料
30.そら豆と筍の豆乳リゾット
調理時間25分
このレシピを書いたArtist
爽やかカラーのそら豆さん♪ 優しく柔らかいタイプのリゾットです。 だんだん暖かくなってくる季節に旬のものを詰め込んで、ほっこりいただきませんか。 自宅のランチにはもちろん、色合いも綺麗なのでおもてなしにもどうぞ。
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