主食
【オートミールレシピ】めちゃウマ♡豆乳トマトチーズリゾット
3分
- エネルギー230kcal
- 炭水化物26.8g
- 脂質9.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質22.3g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
トマトジュースを使った 『オートミールリゾット』 3分あれば完成！ 見た目はイマイチ⁈かもですが とっても美味しいんです♡ オートミール買ったはイイけど 『使いこなせない』 『余っててどうしよう？』って時に是非。 朝ごはんはもちろん おひとり様ランチやお夜食 小腹が空いた時にもオススメ！ ツナやサラダチキンなどの 動物性タンパク質をプラスしても。
作り方
- 1
耐熱のスープカップなどにオートミールを入れ、全体に行き渡るようにトマトジュースを注ぎ入れ、豆乳も入れる。
- 2
顆粒コンソメ、シュレッドチーズを加えてレンジ600wで2分加熱する。
- 3
あればパセリなど振って、よく混ぜて召し上がれ♡
ポイント
＊豆乳の代わりに牛乳でもOK！ ＊チーズはスライスチーズを千切っていれても。 ＊固形コンソメの場合は1/2個を砕いて。 ＊追いチーズも美味しいです。写真は パルメザンチーズとパセリをトッピング。 ＊トマトジュースは無塩を使用しています。
レシピID：427421
更新日：2021/12/09
投稿日：2021/12/09
作ってみた！
雨2026/03/24 11:17
焦げたチーズが好きなので、少しアレンジしてグラタン風です。コンソメまで入れてレンジで温め、チーズ後乗せでトースターで焼きました。 とてもお手軽だけど満足感もあって、オートミールの良いレシピが知れて嬉しいです！
まきまき2022/05/24 01:11
オートミール料理の初心者です。オートミールの種類を教えて頂きたいデス♪
KEI2022/01/11 11:03
お米でも大丈夫でしょうか？
Lani2021/12/13 22:16
トマトピューレでも代用できますか？？
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