簡単ヘルシー!オートミールチーズリゾット

10

2021.11.25

分類主食

調理時間: 10分

ID 425968

Akiyama Keiko

美味しそうね。って

実は、オートミール初心者なんですが、こんなに手軽でヘルシーな食材があったのかと!!!
未体験の方も、チーズのトロミで違和感なくオートミールをチャレンジして頂けるレシピです^ ^
材料もお家にあるものばかりです。

リゾット おしゃれ ヘルシー リゾット ウインナー ソーセージ ダイエット オートミール スープジャー オリーブオイル ブラックペッパー サーモススープジャー お弁当 インスタ映え 時短 水溶性食物繊維 溶けるチーズ 牛乳 玉ねぎ 簡単 簡単お弁当 粉チーズ 食物繊維

    材料

    1人分
    A
    牛乳 100ml
    A
    オートミール 30g(トラディショナル)
    A
    ミニトマト 2個
    ソーセージ 1~2本
    玉ねぎ(中玉) 1/4個
    溶けるチーズ 10g
    A
    粉チーズ 小さじ2
    オリーブオイル 小さじ1
    A
    顆粒コンソメ 小さじ1/2(2g)
    ブラックペッパー、刻みパセリ 適宜

    作り方

    ポイント

    コンソメやソーセージの塩分がメーカーによって違うので、塩で味を調えてください。
    トロッとしたオートミールがおすきな方は、牛乳を増やしてオートミールを減らしてみてくださいね。
    1. 玉ねぎ(中玉)を薄切りにして、ソーセージを食べやすい大きさに切る。
    2. 小鍋にオリーブオイル、玉ねぎ、ソーセージを入れ炒める。
    3. そこに、A

      牛乳 100ml、オートミール 30g、ミニトマト 2個、粉チーズ 小さじ2、顆粒コンソメ 小さじ1/2

      を入れ2分ほど弱火で煮る。
      味をみて、薄かったら塩(分量外)で調える。
    4. 溶けるチーズを入れフタをしてチーズが溶けたら器に盛り、お好みでブラックペッパー、刻みパセリをふる。
    3 354

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